こんにちは、Harunaです！
今回は「知っておきたい！勉強の停滞期“スランプ”を乗り越える効果的なステップ。⑴」というタイトルでお届けします。
"スランプ”は一時的に能力やパフォーマンスが低下し、思うような成果が出せなくなる状態を指します。
特にスポーツでのスランプがわかりやすいのですが、いつもできていたことが急にできなくなってしまったり、思うように身体がついてきてくれなかったり…。
その結果、成果が出せずモチベーションが低下してしまいます。
このスランプは“勉強”にも当てはまります。
勉強に対するモチベーションが下がり、集中力が続かないと感じる時期、また、勉強に対する意欲や集中力が低下して思うように成果が上がらなくなる状態が“勉強のスランプ”です。
スポーツのスランプと同様に「勉強のスランプ」に陥ることも誰にでもあります。
今回は、この“勉強のスランプ”を乗り越えるための効果的なステップpart1をご紹介します。
スポーツのスランプ・勉強のスランプ、どちらにも陥ったことがあるHarunaなのでより明確なアドバイスをお届けできます！
是非、最後までご覧ください。
それでは早速、1つ目のステップから紹介していきます。
スランプから脱出！より良い成果を出すための一歩。
ここからは“勉強のスランプ”を脱出するためのステップを8つの項目に分けてご紹介します。
1. 目標を再確認する。
まず「自分がなぜ勉強しているのか」その目標を再確認することが重要で、具体的な目標が明確であればあるほど、モチベーションを取り戻しやすくなります。
例えば、短期的な目標（次のテストで高得点を取る）や長期的な目標（志望校に合格する）などを明確にすることで、一度スタート地点に戻り初心に帰ることで“自分の本来の目的”を再確認することができます。
より、効果的な方法として、自分の目標を紙に書いて机や自分の部屋の見える場所に貼るのがおすすめです！
2. 勉強環境を整える。
「成果が出ない」「モチベーションがない」こんな時の身の回りの環境はどうなっていますか？
意欲やモチベーションがなくなると、勉強する環境も乱れがちです。
この乱れた環境がよりモチベーション低下や意欲低下を促進してしまうため、以下の3つのポイントを意識することが大切です！
- 場所: 静かで落ち着いた場所を選ぶ。図書館やカフェなども気分転換になるのでおすすめです。
- 整理整頓: 机の上を整理し、必要なものだけを置くことで、集中力・モチベーションを取り戻してくれます。
- 道具: 自分が快適な椅子や机の使い方をしたり、使うシャーペンやペンなどを新しいものにするなど、勉強に対する姿勢を良い方向へと導いてくれます。
勉強環境に対する詳しい記事を「集中力MAX！誰でもできる勉強しやすい環境と状態の作り方。」でご紹介しているのでそちらも是非ご覧ください！
4. 新しい勉強法を試す。
同じ勉強法を続けていると、マンネリ化してしまうことがあるため、新しい勉強法で新しい刺激を得たり、新鮮な気持ちで勉強を進めることが気分転換にもなります！
ガラッと勉強法を変えなくても、新しい勉強法を+αとして加えたり一部を変えてみるだけでも大きく違います。
新しい勉強法の具体的な例として：
- マインドマップ: 視覚的に情報を整理することで、記憶に残りやすくなる効果がある勉強法。
- フラッシュカード: 暗記物には効果的な勉強法。
- グループ/友達と勉強する: 他の人と一緒に勉強することで、新たな視点や意見を知ることができ、理解を深めることができます。
Harunaはこの中でも友達と勉強する時間を増やしていました。
日頃は1人でしている勉強も、友達とすることでモチベーションが上がったり、勉強の楽しさを改めて思い出させてくれるきっかけにもなります。
最後に・まとめ
今回は「知っておきたい！勉強の停滞期“スランプ”を乗り越える効果的なステップ。⑴」というタイトルでお届けしました。
何か成果が出るものや継続するものには“スランプ”が付きものとなります。
いざ、スランプが来た時にどう対応するか。そこからどう脱出するか。を焦らず慌てずにリラックスして対処することが大切です。
次回はpart2の5〜8項目をご紹介しますので、是非そちらもご覧ください！
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
また次回の記事でお会いしましょう！
