1日を無駄にしない！今すぐにできる充実した毎日を送る週間計画の立て方。

こんにちは、Harunaです！
今回は「1日を無駄にしない！今すぐにできる充実した毎日を送る週間計画の立て方。」というタイトルでお届けします。

みなさんは、「1日を無駄にしてしまって終わってしまった…」「今週何もしていないかも」と感じた経験はありませんか？

Harunaは中学3年生から約2年間毎週、“目標と計画”を立てているのですが、立て始めた頃と比べてかなり1日を無駄にすることが少なくなり、毎日を充実させることができているなと感じています。

“目標の立て方”についてを詳しく知りたい方は「“目標”で終わらない！絶対に達成できる目標の立て方とモチベ維持とは？」の記事でご紹介しているので、是非そちらもご覧ください！

今回の記事では、“計画”に焦点を当てて、「計画の立て方やコツ」を詳しく・具体的にご紹介していきます。
それでは早速、1つ目の「計画の立て方とコツ」から説明していきます！

学生からやっておきたい！1週間計画の立て方。

1. 目標を設定する。

まず最初に、週間計画を立てる前に“今週の目標を明確にすること”が1番に大切です。
目標は、学業、スポーツ、趣味、アルバイトなど、各分野ごとに設定することでより具体的に目標を明確にすることができます。

Harunaは目標を設定する際には、具体的で少し意識して取り組めば、達成可能な目標を設定することを意識していました。

具体的にHarunaが立てていた目標をご紹介します。

• 学業：ここからここまでを復習する・英語の学習を始める。etc...
• アルバイト：〇〇に応募する、リサーチする。etc...
• マインド：自分にかける言葉を肯定的に、ネガティブに気づいて手放す。etc...

目標を立てる際に「絶対にこうしなければならない！」という決まりはないので、“自由に自分のペースを維持できる目標”を立ててもらって大丈夫です。

2. タスクを洗い出す。

目標が決まったら、それを達成するために“必要なタスク”を洗い出します。

タスクはできるだけ具体的に、「英語の勉強」と書くよりも「英語の教科書の第3章を読む」「英単語を50個覚える」のように具体的に書くとさらに良いです。

3. タスクをスケジュールに落とし込む。

次に、洗い出したタスクを1週間のスケジュールに組み込みます。
この際、以下の4つのポイントに注意することが大切です！

1.優先順位をつける。

立てた目標とタスクに沿いながら、全てのタスクに優先順位をつけていきます。
Harunaは緊急度や重要度に基づいてタスクをA（最重要）、B（重要）、C（重要ではない）のように分類しています。

まずはAランクのタスクから取り組み、B/Cへとどんどん取り組んでいきます。

2.時間を確保する。

タスクごとに必要な時間を見積もり、その時間をカレンダーに確保します。
例えば、「毎日20分を単語暗記の時間として確保する」など、具体的な時間帯にタスクを配置します。
ここでしっかりと時間を確保することで、より1日の時間を無駄にしない動きをすることができます。

3. 臨機応変に対応できる余裕を持つ。

計画を立てた後、その通りに実行することが理想的ですが、予期せぬ出来事や急な用事が発生することもあります。

そんな時には、計画に柔軟性を持たせることが大切です。
余裕を持ったスケジュールを作り、変更があっても臨機応変に対応できるようにすることも意識したいポイントの1つです。

4. 振り返りをしっかりと行う。

一週間が終わったら、“計画を振り返ること”が重要です。
「目標が達成できたかどうか」、「タスクが予定通りに進んだかどうか」を評価します。

もし計画通りにいかなかった場合は、次の週と活かせるようにしっかりと振り返りをすることが大切です。
振り返りの仕方についても「これが超大切！次へと活かすための振り返りポイント5選。」という記事で詳しくご紹介しているのでそちらも是非、ご覧ください！

4.ぜひ参考にしてほしい！＜週間計画の具体的な例＞

ここからは、Harunaの実際に立てていた週間計画の例をご紹介します。

目標：

• オンライン英会話を始める。
• 肯定意見から入る。
• 積極的に感謝する・感謝されることをする。
• 1日5000歩を目標にして歩く。
• 投資の学び・企業調査をする。

やりたいこと・タスク

• 月曜日：オンライン英会話（30分）・投資したい企業の調査をする（45分）
• 火曜日：英語学習（40分）、散歩（30分）
• 水曜日：オンライン英会話（30分）、学校のレポートの復習（1時間）
• 木曜日：読書（40分）、投資の学び・投資する（1時間）
• 金曜日：オンライン英会話（30分）、自分の時間を持つ（30分）
• 土曜日：英単語復習（15分）、散歩（30分）
• 日曜日：オンライン英会話（30分）、来週の目標計画(30分）

このように、具体的なタスクをスケジュールに組み込むことで、目標達成に向けた一週間の計画が立てられます。

最後に・まとめ

今回は「1日を無駄にしない！今すぐにできる充実した毎日を送る週間計画の立て方。」というタイトルでお届けしました。
週間計画を立てることは、“1日も無駄にしない1週間”を過ごすためにを効率的に過ごすためにとても大切なものです。

「目標を設定し、タスクを出して、スケジュールに組み込み、柔軟性を持ち、振り返りを行う」この流れを取り入れることで、より充実した1週間を過ごすことができます。

計画的な生活を送ることで、勉強だけでなく、趣味やスポーツ、アルバイトまでの時間も大切にできるようになります。
ぜひ、今日から1週間の計画を立てて実践してみてください！

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
また次回の記事でお会いしましょう。