スマホと上手に付き合おう！

こんにちは、おなすです！




今回はスマホの誘惑に打ち勝つ方法を教えたいと思います！


okkeを使うだけでもだいぶんと誘惑から逃げることはできているとは思いますが、それでも、okkeを開くつもりがついついSNSを開いてしまう……などなどあるのではないでしょうか。

①物理的に触れないようにする

スマホを触らないようにするだけならこれが1番手っ取り早いと思います。


スマホ禁止の自習室で勉強する、スマホを違う部屋に置いておく、など色々な方法があるので自分の環境に合わせていい方法を探してみてください。


タイムロッキングコンテナなんていう、設定した時間になるまでは鍵が開かない箱もインターネットなどで売っているので、どうしてもという方はそれを買ってみるのもいいかもしれませんね。

②スマホの集中モードを利用する

iPhoneには「集中モード」という機能がついているのを知っている方は多いと思います。


皆さんはそれをうまく利用できていますか？


集中モードではホーム画面をカスタマイズすることができ、勉強に関係のあるアプリだけがトップに出るように設定したり、余計なSNSの通知をオフにしたりと勉強専用モードのスマホに一瞬で切り替えることが可能です。


ですが、これの問題点はホーム画面を1番端までスクロールすると現れるアプリの一覧。これだけは集中モードでも表示できてしまうのです。


自分はホーム画面1ページしか見ない！といった強い意志を持てる人なら大丈夫だと思いますが、誘惑にすぐに負けてしまう人にはこの方法は弱いかもしれません。


ちなみに私も中学生の頃に試してみましたが、ついついアプリ一覧からSNSなどを開いてしまったのですぐに辞めてしまいました笑

③スマホ依存防止のアプリをインストールする

スマホを触らなかった時間だけアプリ内の生物が育つアプリのように、スマホを触らなかったらご褒美のようなものがもらえるアプリがたくさんあるので、ぜひお気に入りのアプリを見つけてインストールしてみてください。


okke使いたいから、そういうアプリは使えない！という人は自分でタイマー等でスマホを勉強以外の目的で使わなかった時間を記録して何かご褒美をあげるのもいいと思います。

④タイムラプス動画を撮影する

これは実際に友達がやっているということでおすすめしてもらったのですが、自分の勉強風景をタイムラプス撮影をして、SNSに投稿しているそうです。


もちろんSNSに投稿せずに、自分で見返して、「今日はこれだけ勉強できた！」とモチベーションにもつなげられると思います。




ここで挙げた方法は氷山の一角でしか無いと思うので、ぜひ自分に合った方法を見つけて、うまくスマホと付き合ってください！



最後まで読んでくださりありがとうございました