徹夜して勉強するメリット・デメリット

こんにちは北の大学生です！

今回は定期テストなどのイベントに限って、徹夜して勉強するメリットとデメリットについて書いていこうと思います。

実は私もつい先日まで大学のテスト期間だったのですが、2回徹夜してテスト勉強をしていました。2徹して気付いたことも書いていきますので、ぜひ興味がある方は読んでみてください。
(ちなみに2日連続で徹夜したわけではないです。)

徹夜するメリット

徹夜するメリットは、以下の通りです。

・勉強時間が増えること
・暗記してからすぐにテストに臨める(記憶が残りやすい？)

本来寝るはずだった時間を勉強に回すわけですから、もちろん普通に寝てる人よりも多くの勉強時間を確保することになります。

また、これは私だけの感覚かもしれませんが、徹夜だと勉強した内容が頭から抜ける前にテストに臨めるので、テスト対策としては効果的だと思います。

ついこの前、大学のテスト前日に徹夜しましたが、勉強時間を確保できたのでなんとかテスト対策を終わらせることが出来ました。徹夜していなかったらテストはぼろぼろだったと思います。
もちろん、そもそも徹夜しなくてもいいように、コツコツ勉強を進めておくのがベストですけどね。。

ちなみに私が思う徹夜のコツは、夜に2時間くらい仮眠を取っておくことです。さすがに前日からずっと起きるのはキツいので、私は夜9時～11時くらいまで仮眠してからオールするようにしました。
そうすると夜中は全く眠くならなかったので、かなりオススメです。

あと、エナジードリンクやコーヒーは必須です。

徹夜するデメリット

徹夜するデメリットは、以下の通りです。

・日中の眠気がすごい
・だんだん集中力が落ちていく

徹夜してみて思いましたが、意外と朝までは起きれるんですよね。そこで「なんだ起きれるじゃん」とほっとしていると、朝の8～9時くらいに急激に眠気が襲ってくるのです。
もしそのまま起き続けたら、日中はうとうとして、まともに集中できないでしょう。

私は朝に30分くらい仮眠をとることによって眠気を飛ばし、少し頭をスッキリさせていました。

また、何回も徹夜していると体もメンタルもかなりやられてきます。私は徹夜した次の日は眠すぎて、テストが終わったらすぐ寝ていました。
徹夜というのはそうやって体に鞭を打って勉強をしている状態ですし、何回も繰り返しているとストレスもかなり溜まってくるんですよね。

私も実は3徹目までしようと思ったんですが、3徹目の夜に「また徹夜か、もうやだな」みたいな気持ちになってくるんですよね。私はそれが無理でその日は諦めて寝てしまいました。

徹夜はした方が良い？

結局、徹夜はした方が良いのでしょうか。結論としては、もちろんしない方が良いです。集中力が下がるし体に無茶をさせてる状態なので、きちんと寝て勉強しましょう。

しかしどうしてもテスト前などに勉強時間が足りなくなることはあると思います(ギリギリに試験範囲を言われることもあると思います)。そのような時に限っては、無理を承知で徹夜することになりますが、自分なりに工夫してみるのが良いのではないかなと思います。

また、朝が得意なのか夜が得意なのかでも変わってくると思います。私の場合は普段から夜更かしすることが多く、本当に遅い時は夜中の3時くらいに寝ることもあったので、そんなに辛くなかったです。

そうではなく、夜更かしが苦手で早起きする方が得意という方は、めちゃくちゃ早起きして勉強した方が頭に残りやすいと思います。


今回はここまでです！

徹夜のメリット・デメリットについて書きましたが、なるべく徹夜はしないようにしましょう。するとしても学校の定期テスト前だけです。
共通テストや二次試験前に、知識を詰め込みたいからと言って徹夜をするのは絶対にやめましょう。それまでに頑張っておくべきです。

それでは読んで頂きありがとうございました🙏