ジムに通い始めて約2ヶ月で実際に私が感じた変化

こんにちは、Harunaです！
今回は「ジムに通い始めて約2ヶ月で実際に私が感じた変化」というタイトルでお届けします。

もう少しで、私がジムに通い始めてから約2ヶ月が経とうとしています！
目標は“週3日通うこと”だったのですが、天候や用事により行けない週があったり、週1〜2日のみ通った週もありました。

結構ゆるゆると楽しく自分のペースで通っているのですが、この約2ヶ月間という短い期間でも実感できた変化があったので、今回みなさんにご紹介していきたいと思います！

これまでほぼ運動してこなかった（運動を続けてこれなかった）私が、ジムに行くことでどんな変化を感じたのか、リアルな体験談をお届けするので、早速見ていきましょう。

運動ほぼ0→ジムに通い始めたら？　〜約2ヶ月での変化〜

① 体力がめっちゃついた！

ジムに通う前の私は、本当に体力がなかったです。
運動習慣はほぼゼロで、家でできる筋トレやストレッチを少しやっていた程度だったので、少し外出するだけでも「疲れた…」と感じていました。

階段を上がるだけで息が上がるし、長時間歩くとすぐに足が痛くなっていて、高校生とは思えない身体になっていたのです。笑

それを解消するべく、何度か“健康的な生活習慣”や“運動”を取り入れて散歩をしたり…などをしていたのですが、長く続いて2ヶ月で、唯一続けられていたのが“毎日のストレッチ”のみでした。

ですが、それがジムに通い始めてからは驚くほど変わって、通い始めはウォーキング1キロ〜2キロや気になる部位の筋トレのみから始めましたが、今ではランニングマシンで4〜5キロも歩いたり走ったりできるようになりました。

もちろん最初はキツかったので、ランニングマシンのスピードをゆっくりにしたり、休憩を細かくとったりしていましたが、続けていくうちに「前より楽に走れる！」と感じる瞬間が増えてきたので、マシンのスピードを速めたりと自分のペースに合わせていきました。

今では、「ちょっと遠くてもスーパーやコンビニに歩いて行こうかな」と思えるくらい、日常の中での体力の変化を感じています。

つい先日、1日外出する日があり「結構歩いたな…」と思っていたのですが、不思議とあまり疲れを感じませんでした。

その日の夜、スマホの歩数計をチェックすると、なんと1万5000歩！
ジムでの運動の成果を実感し、続けることでしっかり結果が出るんだなと改めて感じました。

② 食欲が増えた！

運動をするようになって、一番驚いたのは 「めちゃくちゃお腹が空くこと」です。笑

ジムに行った日は特に、お昼ご飯を食べてもすぐにお腹が空いてしまいます。

ですが、これは悪いことではなくて、むしろ健康的な食欲が出てきたということなんだなと感じており、以前は「そんなにお腹が空かないし、適当に済ませよう…」と思うこともありましたが、今は「ちゃんと栄養を摂ろう！」と意識するようになりました。

ちなみに、食欲が増えたからといって体重が増えたり、太ったりするわけではなく、きちんと消費・消化されています。

また、特にタンパク質を意識するようになったのも大きな変化です。
筋トレをした日は「体力や筋肉をつけるためにしっかり食べよう！」と思うので、鶏肉や卵、豆腐などを積極的に摂るようになりました。

以前は、食べる量や食べる物に関して自分なりに意識していたつもりが、たまに家族に心配されることもあったので、食べることに対して前向きになれたのも、ジムに通い始めたおかげかもしれないと感じています！

③ 運動が「苦しい・嫌い」から「楽しい・やりたい！」に変わった。

ジムに行く前は「運動＝苦しいもの、できればやりたくないもの」というイメージでした。

中学生の頃はスポーツが大好きで、特にボールを使うスポーツが好きだったので体育の授業も楽しくできていたのですが、高校生になってからは運動するくらいなら家でゴロゴロしていたいという思考になっていました。

ですが、“体力が付いてきている”ということを実感できるようになったのが、自分の中ではすごく嬉しかったのか、運動への考え方が大きく変わり、今では「運動＝楽しい、やりたい！」という思いになっています。

最初は5分歩いたり走ったりすることもしんどかったのですが、今では40分程続けられるようになったり、筋トレで扱える重さが増えたりするのがすごく嬉しいです。

それに、運動後のスッキリ感もクセになります。
私の行っているジムは併設されて温泉もついているので、ジムに入った後は必ず温泉で汗を流してから家に帰るのですが、ジムで運動してからの温泉に入るという流れがすごく気持ち良いのです。

最初は「ちょっと今日行きたくないな…」と思っても、ジムに行って汗を流すと「行ってよかった！」と必ず思うので、この気持ちを知ってしまったら、“ジムに行く”以外の選択肢は考えられなくなりました。笑

最後に・まとめ

今回は「ジムに通い始めて約2ヶ月で実際に私が感じた変化」というタイトルでお届けしました。

ジムに通い始めて2ヶ月、私が感じた大まかな変化はこんな感じです。

✔︎体力がついて、長距離を歩いたり走ったりできるようになった。
✔︎運動後にお腹が空くようになり、食事の意識が変わった！
✔︎運動の楽しさに気づいて、今では「やりたい！」と思えるようになった。

正直、最初の1ヶ月は「本当に続けられるかな…？」と思っていたのですが、少しずつ成長を感じることで「もっとやりたい！」 と思うようになりました。

もし、「運動苦手だし…」と思っている人がいたら、 最初は軽いウォーキングからでもOKなので是非、少しずつ運動を取り入れてみてほしいです。
やってみると意外と楽しくなるかもしれません！

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
また次回の記事でお会いしましょう！