騒音の中でも勉強に集中する方法

こんにちは北の大学生です！
 
今回は「騒音でも勉強に集中する方法」について書いていきたいと思います。
 
皆さんはカフェや公共施設、あるいは家で勉強する際、他人の喋り声や周りの騒音がどうしても気になってしまって集中できなかったことはあるでしょうか？
私は耳が敏感な方なので、そのような場合どうしても周りの音が気になって集中できなくなってしまいます。
 
騒音が気になって勉強に集中できない方は、少しでも参考にしてもらえれば良いなと思います。
 

①ノイズキャンセリング機能のついたイヤホン・ヘッドフォンを使用する

こちらは比較的高価なものになってしまいますが、勉強の効率が上がり、志望校に合格して将来たくさん稼げると考えるのならば、とてもコスパが良いと思います。
 
私の友人はAirPodsを使用しているそうです。
友人と食堂(大学内でもとてもがやがやする場所)にいた際に私も試しに使わせてもらったのですが、感動するほど周りの音が遮断されていました。
 
しかしどうしても高価で購入することができないという方もいると思います。
そのような方は、百均やドラッグストアなどで気軽に購入できる耳栓を使うのはいかがでしょうか。

②ホワイトノイズを聞きながら勉強する

「周りのざわざわは気になるけど逆に無音だと集中しにくい！」という方もいると思います。
そのような方はホワイトノイズを流しながら勉強するのはいかがでしょうか。
 
ホワイトノイズとは「ザー」という砂嵐のような音などのことで、リラックス効果・集中力を高める効果があると言われています。
また、周りの騒音をある程度目立たなくする効果もあるため一石二鳥です。
 
実際に「ホワイトノイズが集中力を高めた」という研究結果もあるようですし、okkeでも聞くことができるので勉強のおともとしておすすめです（ホワイトノイズ動画はこちら、
ブラウンノイズというより周波数が低いものも（動画はこちら））。

③得意な科目・簡単な問題から始める

「うるさくて勉強に集中できない！」といつまでも周りの環境のせいにしていては、どんどん勉強を始めるのが遅くなってしまいます。
 
このような状況を防ぐためには、まず自分自身が勉強モードに入ることが必要です。
そのためには、まずは得意な科目や簡単な問題に取り掛かるのがおすすめです。
そこから糖分・水分を摂取するなどして勉強モードに入ることで、どんどん集中力が高まる可能性があります。
 
勉強モードの入り方(勉強に集中する方法)に関しては、長時間勉強のコツ - okkeも参考にしていただけると嬉しいです。

④直接言うor相談する

周りの人がうるさくしているのであれば、直接「ごめん静かにしてもらっても良い？」などと言うのも1つの手です。
ただそんなにはっきり言えるほど肝の座ってる人はいないと思いますし、その人と気まずくなってしまう可能性もあります。

そんな時は、先生やチューターに相談して、注意でもしてもらいましょう。

私も浪人時に予備校で周りがうるさくて集中できなかったのでチューターに相談したことがありましたが、少し静かになりました。(数日後にはまたうるさくなってましたが)
 

⑤静かな時間帯に勉強する

例えば騒音が気になる自宅でも、早朝や深夜であれば比較的周りの音がおさまっているのではないでしょうか。
こちらの方法は自宅で行うため当然費用が掛からなく、また勉強の効率を上げることができます。
 
しかし睡眠の質が下がる可能性があったり、勉強時間が増えなかったりするので注意は必要です。
 
例えば早朝に勉強するためには前日早く寝る必要があると思いますが、その場合しっかり眠れずかえって逆効果になるかもしれません。
 
また、騒音のない時間帯のみを狙って勉強すると、勉強時間が減ってしまう可能性もあります。

なので、①～③で書いたような、騒音の中で工夫して勉強する方法も考えていくと良いと思います。

 
今回はここまでです！
それでは読んでいただきありがとうございました🙏
 
参考になる記事：記事①、記事②