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ケトルベルを使った全身のトレーニングをご紹介いたします
基本種目を中心に全8種目で構成しています
ひとつずつポイントを解説していますので、ぜひ動画を参考にしてみてください
【鍛えられる筋肉・組織】
全身の筋肉/心肺機能
【メニュー】
0:00 はじめに
0:09 スイング
0:46 ワンハンドスイング
1:17 アメリカンスイング
1:50 ゴブレットスクワット
2:22 リバースランジ
2:54 ハイプル
3:27 デッドリフト
3:59 ロシアンツイスト
4:23 まとめ
※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください
【関連動画】
○ケトルベルを使ったトレーニング|デッドリフト
https://youtu.be/PkRByhhWRlU
○ケトルベルを使ったトレーニング|ゴブレットスクワット
https://youtu.be/kc0qbIO53zo
○ケトルベルを使ったトレーニング|クリーン【公式】
https://youtu.be/ax8rckxAk5o
○ケトルベルを使ったトレーニング|スナッチ【公式】
https://youtu.be/PFJzbxrMLZI
○バランスボールを使った全身の筋トレ8種目【4分トレーニング】
https://youtu.be/RoGB6YwUxbw
○バランスディスクの使い方|全身のトレーニング7種目【公式】
https://youtu.be/EpeO-RjTMY4
○バランスボードの使い方|全身のトレーニング8種目【公式】
https://youtu.be/NvVgKVxp90o
○一緒にチャレンジ!全身鍛えられる筋トレメニュー【20分】
https://youtu.be/_YDIMpAtY38
○一緒にチャレンジ!全身鍛えられる女性向け筋トレメニュー【15分間】
https://youtu.be/QRfFTd0RiPs
○全身のストレッチ|20分間じっくり身体ほぐし
https://youtu.be/cSoe_UpbkeI
○筋トレ後のストレッチ|全身のクールダウン
https://youtu.be/NxNv5HLjs3I
○ドローインの効果的なやり方
https://youtu.be/m-bFFOVaG_0
#グロング #ケトルベル全身 #ケトルベルトレーニング
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平
詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/
■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
【TEAM GEAR(チームギア)とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/gear/
【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG(グロング)は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
詳しくは以下をご覧ください。
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