ポモドーロ 30分/5分 3時間集中するための勉強用bgmタイマー（自然音は川のせせらぎ）大丈夫、あなたの夢はきっと叶う！

自然音は川のせせらぎ。3時間のポモドーロタイマーです。 組み合わせは30分と5分。 ──────────────────── 「やさしい自然音で、勉強や作業に深く集中したい」―― 30分では足りないあなたへ、5分長い30分集中サイクルで、夢に向かう3時間をサポートします。 山道を散策して見つけた小川のせせらぎが、静かにあなたの集中力を後押しします。 ──────────────────── さーーーー…… 岩の間をすり抜けて流れる水音が、やわらかな膜のように空間を包み込む。 高音域のきらめきと低音の安定感が重なり合い、 意識のざわめきや日常の雑音をふんわりと消していく。 まるで雲の上にいるかのような浮遊感と、 心の奥深くに響く安らぎが同時に満ちる、透明感のあるサウンドスケープ―― せせらぎのリズムが自然と呼吸を整え、“今ここ”への没入を優しくサポートします。 ──────────────────── 私自身、頭がストレスでいっぱいになりそうな時は、 「山にダイレクトアタック」――つまり、迷わず山へ向かい、トレイルランや自然の中を歩きます。 小川や鳥の声に耳を澄ませて深呼吸していると、 脳のざわめきがすっと静まり、また“やるべきこと”に自然と向き合える感覚が戻ってきます。 本当は小川のほとりに机を置いて勉強したいほどですが、それはなかなか難しいもの。 そこで、自宅でも自然の空気や音を感じながら、集中できるように―― 現地で撮影した映像とせせらぎの音を組み合わせ、 “家にいながら自然に包まれる集中体験”ができるよう、このオリジナルタイマーを設計しました。 ──────────────────── この動画は、山を歩き回って見つけた清流の映像に、 録音した鳥の声や、正規ライセンスを取得した自然音を独自に組み合わせ、 カウントダウンタイマーとともに一点ずつ手作業で編集したオリジナルです。 同じタイマー、同じ仕上がりの動画はひとつもありません。 ──────────────────── 【川のせせらぎ・自然音が集中を後押しする理由】 Jahncke et al.（2011）、Korpela et al.（2017）等の研究では、 せせらぎや自然音がストレス反応を抑制し、前頭葉の集中力やワーキングメモリを高めることが実証されています。 特に“流れる水音”は、余計な雑念や外部ノイズをやわらかく遮断し、 タスクへの没入を自然にサポートする力を持っています。 ──────────────────── 【使い方アドバイス】 ・まずはせせらぎが心地よい音量で再生を。 ・途中で“音が大きい”と感じたら、集中の深まりサイン。音量を下げることで一層没入できます。 ・休憩時間は無音＋自然映像 ──────────────────── 【権利・ライセンス】 YouTubeで公開しているタイマー動画はすべてstudy timerオリジナル作品です。 動画内の映像・音源・編集には、独自編集のほか、撮影・収録された素材やオリジナル音楽、 正規ライセンス取得済みの自然音等を組み合わせ、すべて手作業で一点ずつ仕上げています。 同じ編集・BGM・仕上がりの動画はひとつもありません。動画全体の無断転載や二次利用はご遠慮ください。 All videos on this channel are original creations by study timer. Each video is handcrafted by combining custom editing, footage or sounds that have been recorded for the channel, original music, and legally licensed materials. No two videos are ever the same; each one is a unique, one-of-a-kind work. Unauthorized reproduction or reuse of any part of these videos is strictly prohibited. All rights reserved. ───────