ポモドーロ 50分 静かな波の音で驚くほど集中できる6時間 勉強タイマー

✦ ポモドーロ50分 × 静かな波音で驚くほど集中 ✦ study timer オリジナル編集 6時間タイマー ──────────────────── 静かな海辺の早朝に録音した“ざざー…ざざー…”とやわらかく繰り返す小波の音。 大きく打ち寄せる波ではなく、耳元に寄り添う静かな水音だけが続きます。 勉強や思考に没頭するには、こういった「打ち付けない小波」の方が心のノイズを消し、 “1つ1つの小さな努力”を丁寧に積み重ねる後押しになる──そんな音のタイマーです。 「たゆまぬ努力を続ければ夢はきっと叶う。 その努力の方向性を間違えず、 静かな波のように、淡々と、丁寧に。」 ──────────────────── 🕖【Timestamps】 1回目の集中　00:00:09 10分休憩　　 00:50:08 2回目の集中　01:00:11 10分休憩　　 01:50:10 3回目の集中　02:00:12 10分休憩　　 02:50:13 4回目の集中　03:00:14 10分休憩　　 03:50:15 5回目の集中　04:00:16 10分休憩　　 04:50:17 6回目の集中　05:00:18 ──────────────────── ✦ 波音が勉強に与える効果 ✦ 「海の波の音は、自然界のホワイトノイズの1つで、 外部環境の雑音を打ち消しつつリラックス効果や集中力の持続を高める作用がある」 という報告があります（Benfield et al., 2014 / Jahncke et al., 2011 ほか）。 脳のストレスが軽減され、学習や創造的な作業のパフォーマンスが向上することも指摘されています。 ──────────────────── ✦ ポモドーロテクニックの科学的根拠 ✦ 50分集中＋10分休憩のような「適度な区切り」を設けることで、 集中力が切れる前に一度リセットでき、長時間でもパフォーマンスが落ちにくくなるとされています （Cirillo, 2006／Perlow, 1999）。 また「カウントダウンタイマー」を使うことで「残り時間が見える＝“ゴール”を意識しやすい」 という効果もあり（Steel & Konig, 2006）、 だらけずに区切りよく取り組めるため、続けるほどに“できた”という手応えが増していきます。 ──────────────────── ✦ 休憩タイムは猫動画＋リラックスBGM ✦ 休憩時間には癒しの猫動画と、やさしいヒーリング音楽を組み合わせています。 猫動画を見ることで“幸福度UP・気分転換・ストレス軽減”の効果があることも 研究で示されています（Myers, Indiana Univ., 2015等）。 ──────────────────── 朝の静かな時間にこのタイマーをセット。 波音だけが小さく続き、 ノートに向かっていると“雑音”も“焦り”も消えていく。 「あと1サイクルだけ…」と続けるうちに、 気がつけば6セット（5時間）が終わり、 終わった後は、不思議なくらい心も頭もすっきりしていた。 “海の静けさ”と“積み重ねるリズム”が、 自分の努力を見守ってくれていたような感覚が残る。 ──────────────────── ✦ 独自性へのこだわり ✦ study timer のタイマー動画は、毎回違う自然音や環境音・映像・BGMを 手作業で組み合わせて一点ずつ編集・仕上げています。 「同じものは一つもありません」。 study timerは、あなたが“これだ”と思えるタイマーが必ず見つかるよう、1本ごとに違う組み合わせ・雰囲気で仕上げています。 ──────────────────── 【権利・ライセンス】 本動画の映像や音楽は、管理者による撮影・録音・オリジナル楽曲、正規ライセンス取得済み素材を 毎回テーマや雰囲気に合わせて手作業で編集しています。 同じ組み合わせのタイマーはひとつもなく、すべて独自に制作したオリジナルコンテンツです。 無断転載・二次利用・転用を固く禁じます。 All content on this channel is individually hand-edited using self-recorded footage, original music, or officially licensed materials. Every timer is a unique creation—no two videos are ever the same. All rights reserved. Unauthorized reproduction, redistribution, or secondary use is strictly prohibited. ※YouTubeで公開しているタイマー動画は全てstudy timerのオリジナルです。 あなたの集中や学習を支えるために、動画ごとにすべて違う工夫で仕上げています。 *All timer videos on YouTube are study timer originals. *Every video is finished with a different twist to support your concentration and learning. ────────────────────