ポモドーロ 30分勉強に集中 5分休憩のサイクルで3時間努力するタイマー

朝活・森の音で勉強に集中 – 3時間ポモドーロタイマー 自然の中で勉強すると集中力が高まることは、様々な研究でも示されています。 とはいえ、森の中に机を持ち込んで勉強するのは現実的ではありません。 このオリジナルタイマーは、部屋にいながら“森林浴をしながら勉強しているような感覚”で 自然と集中できるように設計して作りました。 【科学的根拠】 自然音や自然環境はストレスを和らげ、集中力・創造性UPに効果がある（Korpela et al., 2017／Berman et al., 2008／Jahncke et al., 2011）。 ポモドーロ・テクニック（Cirillo, 2006／Perlow, 1999）は、無理なく集中力を保つ習慣として有効です。 ──────────────────── 撮影された朝の森の映像に、色味や光のトーンを繊細に調整し、 録音した雑味のある自然な鳥の声も一音一音クリアに整えたうえで重ね、 study timerオリジナル編集で仕上げたタイマー。 30分集中＋5分休憩、カウントダウンタイマーで“今ここ”に自然と集中できるリズムをサポートします。 ──────────────────── 🐦ひゅるる…ちちっ、ぴぃぴぃ、くるる… 朝陽を浴びた森のなか、幾重にも重なる鳥たちのさえずり。 どこか遠くで交わる声と、すぐそばで弾むように響く声。 激しい鳴き声や甲高い音はなく、空気に溶けていくような響き。 リズムも強調せず、ただ柔らかく静かに、心の奥に降り積もる。 “ゴールまでの道は自分で作るものだ”── この森の音が、あなたの毎日の「挑戦」と「歩み」を静かに応援してくれるはずです。 ──────────────────── いつもの部屋でこのタイマーを流すと、不思議と空気が変わる。 鳥の声が響く森の中にいるような感覚で、ノートを広げてペンを持つ。 自然音に包まれるうちに、頭が澄んでいき、気づけば雑念も遠くなる。 「あと30分だけやってみよう」と決めたら、静かな森の中で集中しているように あっという間に勉強が進んでいた。 部屋の窓から見える景色は変わらなくても、 このタイマーひとつで、“森の静けさ”が自分だけの集中空間に変わる気がする。 ──────────────────── ⌚カウントダウン表記は「残り時間」が明確になり、集中力や行動のきっかけを生む（Steel & Konig, 2006）。 「終わり」が可視化されることで、脳が“今やるべきこと”に自然と集中します。 ──────────────────── 【無音休憩×猫動画】 休憩時間は、箱にすっぽり収まって目を見開いているベンガル猫の動画を採用。 BGMはあえて無音にしてあります。 静かな画面で水を飲んだり、体を軽く動かしてリフレッシュしてください。 ──────────────────── 【音量アドバイス】 最初は自然音・鳥の声を普通の音量で。集中が深まったら、音量を20くらいまで下げて“遠くの森の音”にしてもおすすめです。 ──────────────────── 【権利・ライセンス】 当チャンネルのタイマー動画は、**動画ごとに異なる音楽や環境音・テーマを手作業で組み合わせて編集**しています。 映像や音楽は、管理者が自ら撮影した映像・オリジナル音源・正規ライセンス取得済みコンテンツを厳選し、独自編集・カスタマイズして制作しています。 どの動画も、使用する音楽・編集・選曲・雰囲気はすべて一点もののオリジナル作品です。 商用利用可能な素材も、必ず独自編集・カスタマイズで新しい価値として仕上げています。 動画全体の無断転載・二次利用は禁止しています。 All videos on this channel are handcrafted—**each using a different combination of music, ambient sounds, and themes, uniquely customized and edited by hand.** Footage and audio are filmed or recorded by the channel owner, original music created for this channel, or properly licensed materials. No two videos share the same music or editing; every work is a one-of-a-kind original creation. Even when using commercially available content, we always customize and edit to ensure true uniqueness. Unauthorized copying or reuse is strictly prohibited. All rights reserved. ※YouTubeで公開しているタイマー動画は全てstudy timerのオリジナルです。 ──────────────────── 心が折れそうな時でも、今日の“あと一歩”が、きっと目標へとつながっています。