【ポモドーロ 無音 3時間】(25分/5分) 『長めの休憩あり』 勉強用bgmタイマーで驚くほど集中できる！

【無音ポモドーロタイマー｜3時間（25分集中＋5分休憩＋中央に10分長め休憩）study timerオリジナル】 ── 何もない空間が、一番深い集中を連れてくる ── あえて音楽も環境音も排した「完全な静けさ」の中で、 自分だけのリズムを刻みながらタスクに没頭する―― この無音ポモドーロタイマーは、余計な刺激を極力排除し、 頭の中が透き通るような「本気の集中空間」を作るために設計しています。 3時間のうち、真ん中には10分間の“長い休憩”を挟むことで、 前半・後半ともに集中力が落ちずに持続するよう工夫しました。 5分休憩だけではリフレッシュしきれない方や、 後半もクオリティを保ちたい人におすすめです。 ──────────────────── ・25分集中＋5分休憩を3時間くり返す無音タイマー ・中央に10分の長め休憩を設定し、後半もパフォーマンスが下がりにくいサイクル ・勉強や作業に没頭するシンプルな映像演出 ・休憩時間には短いメッセージや切り替えを意識できる“静寂のリセット設計” ・余計な音やBGMは一切なし、映像も必要最小限に ──────────────────── ・無音の環境は「感覚的ノイズが少ないほど脳の自己制御力が最大化される」とされ、 　思考や記憶を整理しやすい“クリアな頭”をつくる効果が報告されています（Ferguson et al., 2023）。 ・ただし完全な静けさは逆に眠気や集中の途切れも起きやすいので、 　サイクルやタイマー表示で「区切り」を持たせることで、気持ちのリセットと再集中をサポートしています。 ・中央の10分長め休憩は、脳の疲労を回復させ、 　後半も高いパフォーマンスを維持するためのリズムです（Tucker et al., 2015 “Rest Breaks and Performance”）。 ・25分集中＋5分休憩の「ポモドーロ法」は、やる気の維持・タスクの先延ばし防止にも効果的（Steel & Konig, 2006）。 ──────────────────── 無音で作業を始めると、最初は物足りなさや緊張感を覚えるかもしれません。 しかし数分で“自分のノートをめくる音”や“タイピングのリズム”だけが響く心地よさに変わり、 時間の流れも、周りの気配も忘れるほど「没頭」できるようになります。 10分の長め休憩では、深呼吸や軽いストレッチで体と頭を一度リセットしてください。 区切りのある無音タイマーだからこそ、メリハリの効いた3時間が過ごせます。 ──────────────────── 【権利・ライセンス】 YouTubeで公開しているタイマー動画はすべてstudy timerのオリジナル作品です。 この動画は、BGMや効果音などは一切使用せず、 無音で集中できる環境を作るために、独自編集の映像や構成のみで仕上げています。 一部に撮影・収録した素材や正規ライセンス取得済みの映像も組み合わせ、 すべて手作業で一点ずつ編集しています。 同じ編集・仕上がりの動画はひとつもありません。 動画全体の無断転載や二次利用はご遠慮ください。 All videos on this channel are original creations by study timer. This video uses no background music or sound effects, focusing on a purely silent environment for maximum concentration. All visuals are hand-edited, combining original footage, legally licensed materials, and custom editing. No two videos are ever the same; each one is a unique, one-of-a-kind work. Unauthorized reproduction or reuse of any part of these videos is strictly prohibited. All rights reserved. ──────────────────── #無音 #ポモドーロ #集中タイマー #長め休憩 #勉強タイマー #study_timer ──────────────────── 同じ動画はひとつもありません。 “お気に入りの1本”が、きっと見つかりますように。