ポモドーロ ＋ ジャズスタバで勉強！超集中の3時間！夢を叶えるための努力を積み重ねよう

【3時間ポモドーロタイマー】カフェBGM×ジャズ×猫動画｜集中力が続かないあなたに。勉強・作業・自習サポート 「家だと集中できない…」「長時間ひとりだとついダレてしまう…」 そんな悩みを抱える方のために、 カフェのやさしい雑音とジャズ、3時間を区切るポモドーロタイマー、 そして癒しの猫動画を組み合わせました。 少しずつ、区切りながら進めること―― それが、無理なく“続けられる集中”につながります。 ──────────────────── 家でなかなか集中できなくても、 カフェの心地よい雑音や静かな音楽が流れているだけで、 自然と“今この時間だけは頑張ろう”と思える。 この動画は、そんな集中モードに入りたい時のための3時間タイマーです。 映像は、カフェで過ごす手元やカップ、窓越しの情景を撮影し、 落ち着いた空間と、集中のきっかけになる小さな変化を織り交ぜています。 音楽やカフェの環境音も、長時間でも耳が疲れないよう 毎回細かくバランスを調整し、 やさしい雑音が静かに続くよう編集しています。 ──────────────────── 【タイムスケジュール】 1サイクル目　00:25:03 休憩 2サイクル目　00:30:05 集中／00:55:05 休憩 3サイクル目　01:00:05 集中／01:25:05 休憩 4サイクル目　01:35:05 集中／02:00:05 休憩 5サイクル目　02:05:05 集中／02:30:05 休憩 6サイクル目　02:35:05 集中／03:00:05 終わり （25分集中-5分休憩サイクル／真ん中に10分休憩あり） ──────────────────── 「家だと集中できないのに、カフェだと不思議と手が動く」 そう思ったことがある方も多いはず。 カフェの“適度な雑音”は、脳が余計な情報を遮断しやすく、 集中モードへの切り替えを助けてくれる効果があると報告されています（Mehta et al., 2012）。 25分集中＋5分休憩のポモドーロ法は、 脳の集中力を保つのに有効ですが、短い休憩だけではだんだんリズムがしんどくなってくるのも事実。 人間の脳や体は、ときどき“しっかり長めにリセットする時間”も必要とされています。 そのため、この動画では途中に10分間の長い休憩を設け、 気持ちも体もしっかりリセットして、3時間最後まで集中しやすいよう設計しています。 長めの休憩を取ることで、脳や体の疲労がたまりにくくなり、 後半もパフォーマンスを保ちやすくなることも研究で示唆されています（van der Linden et al., 2003／Tucker, 2003）。 「短い集中と、ときどき長めの休憩をうまく使いながら、 自分のペースで最後まで進んでいきましょう。」 参考文献： van der Linden, D., Frese, M., & Meijman, T. F. (2003). Mental fatigue and the control of cognitive processes: Effects on perseveration and planning. Acta Psychologica, 113(1), 45-65. Tucker, P. (2003). The impact of rest breaks upon accident risk, fatigue and performance: A review. Work & Stress, 17(2), 123-137. 休憩時間には、ふと画面に現れる猫の動画を入れています。 一目見るだけで心がふっと軽くなる、そんな表情やしぐさを集めました。 作業の手を止めて猫の表情をちらっと見るだけでも、 “いったんリセットしよう”と自然に気持ちを切り替えられる効果があると言われています（Myers, 2015）。 ──────────────────── 【study timer 独自の工夫】 ・カフェの音楽と雑音は毎回細かく調整、耳に馴染むよう編集 ・カフェ風景は手元やコーヒーの撮影映像を織り交ぜて構成 ・休憩は猫動画＆無音、どの瞬間も集中とリセットのバランスを重視 ・名言やメッセージもタイミングごとに違う内容で表示 ・全て一点ずつ手作業で編集したオリジナル ──────────────────── 【権利・ライセンス】 YouTubeで公開しているタイマー動画は全てstudy timerのオリジナルです。 映像やBGM、カウントダウンタイマーは毎回異なる形で組み合わせており、 どこまで進んだかを一目でわかるように手作業で編集した一点ものの作品です。 無断転載や転用は禁止しています。 ※管理者が撮影・作曲した素材以外も、すべて正規ライセンスを取得して使用しています。 All timer videos on this channel are individually edited as original works, with a unique combination of video, music, and timer design for each one. No two videos are the same; every video is crafted by hand. All materials used are either original, or properly licensed. Unauthorized copying or reuse is strictly prohibited. All rights reserved. ────────────────────