【ポモドーロ】集中しすぎて困る勉強タイマー３時間！さぼりたい気持ちに立ち向かい、自分自身に「やればできる」と言い聞かせよう。

ゾーンに入る３時間のポモドーロタイマー。 ──────────────────── さぼりたい気持ちが頭をよぎる夜。 「今日くらい休んでも…」と自分に言い訳してしまう、そんなあなたへ。 本当はやればできると分かっていても、なかなか動き出せない日もあると思います。 この動画は、そんなときに小さな一歩を応援するためのポモドーロタイマーです。 「やればできる」と自分自身に言い聞かせて、一緒に集中のリズムを刻みましょう。 study timerでは、あなたの集中力を高めるために、毎回異なる音源や動画素材を組み合わせ、独自に編集したオリジナルのタイマー動画を制作しています。 ──────────────────── 今回のBGM＆動画のテーマ 「夜明けのシンフォニー」 夜の静けさと朝の清らかさを感じるヒーリング系インストゥルメンタル。 心を落ち着かせるパッドとやわらかなピアノが、深い集中とリラックスを支えます。 （静かな海に漂うような浮遊感と、夜明け前の穏やかな空気を閉じ込めたサウンド） 徐々に光が差し込むような広がりがあり、思考の切り替えや気分転換にも向いています。 勉強や作業、読書の背景として溶け込むよう設計し、長時間でも心地よさが続く音楽です。 ──────────────────── 映像について 休憩タイムには猫動画や自然動画を、集中タイムには自然や勉強風景の動画を中心に、毎回違う商用ライセンス取得済みの素材を選んでいます。 一部には自分で撮影した映像も含まれています。 同じ素材の使い回しは最小限にとどめ、オリジナル編集による独自性を大切にしています。 ──────────────────── この動画の特徴 タイマー構成や演出、名言や応援メッセージはstudy timer独自の編集です。 毎回異なる音源と映像を使い、テンプレートの使い回しにならないよう工夫しています。 猫動画や自然映像にはストレス低減やモチベーション向上など、科学的な根拠も意識しています。 ──────────────────── 著作権とライセンスについて 動画内の音源、映像、画像は、管理者による撮影やオリジナル楽曲、または正規ライセンス取得済みのものを使用しています。 すべてstudy timer独自編集のオリジナルコンテンツです。無断転載・転用はご遠慮ください。 ──────────────────── study timerは、あなたの集中と成長を応援しています。 毎回異なるBGMや映像とともに、自分に合うstudy timerタイマーを探してみてください。 #ポモドーロ #集中タイマー #ヒーリングBGM #猫動画 #study_timer 【科学的根拠・参考文献】 ・猫動画によるストレス軽減・幸福感アップ： Indiana University Media School, Jessica Gall Myrick（2015）"Emotion regulation, procrastination, and watching cat videos online: Who watches Internet cats, why, and to what effect?" Computers in Human Behavior, 52, 168-176. ・自然映像によるリラックス効果： VU University Amsterdam（アムステルダム自由大学）"Stress recovery during exposure to natural and urban environments"（Ulrich et al., 1991, Journal of Environmental Psychology, 11(3), 201-230） ・ポモドーロ・テクニックの効果： Francesco Cirillo, The Pomodoro Technique: The Acclaimed Time-Management System That Has Transformed How We Work.