ポモドーロ 6時間タイマー(25分/5分)雨の音で集中【勉強用bgm】

【ポモドーロタイマー6時間｜海辺の防風林×雨音×カウントダウン】 ── 雨と森が重なり合う、静かな没入空間 ── 海を間近に感じる防風林。濃い緑と湿った大地の上に、 太い雨粒が何層もの葉をすり抜けては、土に染み渡り、 溜まった水が地面を流れ、世界に“ざあああっ”という揺るぎないリズムを刻む。 その音は、遠くの波音や風の余韻をひそかに含みながら、 心のノイズをやわらかく洗い流し、 「自分の内側だけがはっきり聞こえる」静けさをつくります。 厚みのある雨音と水の流れが一体となり、 時間が静止したような穏やかさの中、 意識は徐々に深く沈み、やがて「今ここ」だけに没頭できる感覚が訪れます。 まるで雨と森と自分がひとつになるような、そんな静寂の層。 忙しい日々に必要な、“思考の余白”を与えてくれる音風景です。 ──────────────────── 【音量調整のおすすめ】 再生を始めるときは、普段よりも少し抑えめの音量からスタートしてください。 使い始めて10分ほど経つと「音が大きく感じる」と思ったら、それは集中が深まっている証拠です。 そのタイミングで、さらにぐっと音量を下げ、“聴こえるか聴こえないか”くらいまで静かにしてみてください。 自然音が背景に溶けていくことで、雑念が遠のき、より持続的な集中モードに入れるようデザインしています。 （Steel & Konig, 2006／Jahncke et al., 2011） ──────────────────── 【使い方とリズムの工夫】 ・集中サイクルは25分×12セット、間に5分休憩を挟む王道ポモドーロ。 ・タイマーはカウントダウン式で、残り時間が常に見える安心設計。 ・休憩時間は無音＋猫動画で心の切り替えを。 　目や頭を休め、ほんの数分“余韻”を大事にしてください。 休憩中は脳を休ませる行動（水分補給・ストレッチ・目を閉じて深呼吸）が推奨（Adan, 2012／Jung et al., 2022）。 猫動画は、Myers（2015）等の研究で「幸福感やモチベーションの回復」に効果があるとされています。 ふっと一目みるだけで、心も頭も軽くなり、また静かな集中へ戻れます。 ──────────────────── 【タイムスケジュール】（目安／数秒ランダム調整済み） 1サイクル目 00:25:03 集中 00:30:05 休憩 2サイクル目 00:35:08 集中 00:40:06 休憩 3サイクル目 00:45:04 集中 00:50:07 休憩 4サイクル目 00:55:05 集中 01:00:04 休憩 5サイクル目 01:05:06 集中 01:10:08 休憩 6サイクル目 01:15:07 集中 01:20:05 休憩 7サイクル目 01:25:04 集中 01:30:07 休憩 8サイクル目 01:35:06 集中 01:40:05 休憩 9サイクル目 01:45:08 集中 01:50:04 休憩 10サイクル目 01:55:05 集中 02:00:06 休憩 11サイクル目 02:05:04 集中 02:10:08 休憩 12サイクル目 02:15:07 集中 ──────────────────── ・雨や水の音は、脳波をリラックス状態へ導き、 雑音よりも集中・発想力の持続に効果的（Jahncke et al., 2011／Kämpfe et al., 2011）。 ・自然音は前頭葉や海馬の活性を促進し、 長時間の学習や作業でも疲労を和らげる（Korpela et al., 2017）。 ・カウントダウン式タイマーは「残り時間が見える」ことで集中の持続と行動開始を助ける（Steel & Konig, 2006）。 ・ポモドーロ法は、達成感や集中の維持、タスク疲労対策として多くの研究で有効性が示されています（Cirillo, 2018／Bozanta et al., 2018）。 ──────────────────── このタイマーで作業をしてみると、 雨と水がすべてを包み、周囲の音や時間の感覚が消えていく。 猫の姿にひと息つき、また静かな集中へと戻る。 ──────────────────── 【権利・ライセンス｜All rights reserved】 この動画は、管理者自身による現地撮影・録音・編集素材や、正規ライセンスを得た素材を 一点ずつ手作業で組み合わせて作成しています。同じ編集・構成・音は一つもありません。 全て独自編集し「唯一無二のstudy timer作品」として仕上げています。 動画の無断転載・二次利用は固く禁じます。 All videos on this channel are handcrafted using original footage, field recordings, and/or properly licensed materials. No two videos ever share the same combination, editing, or final result. Every timer is a one-of-a-kind work, carefully edited for this channel only. Unauthorized copying or reuse is strictly prohibited. All rights reserved. ──────────────────── #雨音 #集中タイマー #ポモドーロ #自然音BGM #猫動画 #study_timer #雨の日勉強 ──────────────────── 同じ動画はひとつもありません。 “お気に入りの1本”が、きっと見つかりますように。