【腹筋6分】お腹周り全体に効かせる腹直筋&腹斜筋トレーニング！

【種目】 ①クルスフィクスシットアップ ②インサイドヒールタッチ ③サイドプランククランチ&ニートゥエルボー ④サイドプランククランチ&ニートゥエルボー(反対側) ⑤プランクアームリーチ ⑥レッグアップツイストクランチ ⑦ツイストレッグレイズ ⑧ストレートレッグロシアンツイスト 【インスタ】https://www.instagram.com/ichikawa.shinnosuke/ 【楽曲】 1：kawauso - wait for you 2：Novembers - Reason to Love