勉強に集中できない時に使う！2時間があっという間に感じるポモドーロタイマー

#ポモドーロタイマー #ポモドーロテクニック カフェの雑音で勉強に集中できる2時間 ポモドーロタイマー カフェTimestamps: 00:00 Intro 00:00:05 Session 1 00:25:05 Break 00:30:06 Session 2 00:55:07 Break 01:00:05 Session 3 01:25:05 Break 01:30:09 Session 4 ──────────────────── 集中する時に使う音楽として、 録音したカフェのガヤガヤした環境音にジャズを組み合わせ、 カウントダウンタイマーとポモドーロサイクルを融合させたオリジナルの2時間用タイマーです。 【科学的根拠】 ● ポモドーロ・テクニック（Cirillo, 2006／Perlow, 1999）は「25分集中＋5分休憩」を繰り返すことで、脳の疲労を防ぎ、学習効率とパフォーマンスを最大化する効果が論文で証明されています。 ● カウントダウンタイマーは「残り時間」が明確になることで、集中の持続や行動開始のきっかけ、モチベーションUPに効果的（Steel & Konig, 2006）。 ● カフェの環境音（適度な雑音）は、静かな環境よりも集中力・発想力を高めることが（Mehta et al., "The impact of noise on creativity", 2012）で報告されています。 休憩時間は猫動画とリラックスピアノ曲で心身ともにリセット。 猫動画や自然映像にはモチベーションUP・幸福度改善・ストレス軽減（Myers, 2015／Korpela, 2017／Jahncke, 2011等）の根拠もあります。 ──────────────────── 朝のカフェ。静かな店内には、カップを置く音と人々のささやきが重なる。 手元のノートにペンを走らせ、目の前のラテから立ちのぼる湯気に思考が溶けていく。 まわりの雑音が、やがて心地よい“背景”となり、雑念が少しずつ遠ざかる。 何を考えても何かに追い立てられても、いま自分の世界が静かに深まっていく―― そんなふうに、ふと“あっという間”に2時間が過ぎていく。 ──────────────────── 【権利・ライセンス】 映像や音楽は、管理者が録音・撮影した素材や用意したオリジナル音源、正規ライセンス取得済みのコンテンツを組み合わせて手作業で編集。 映像・音楽・編集・世界観は動画ごとに異なり、同じ編集や選曲の動画は一つもありません。 一点もののオリジナル作品として仕上げています。 ※当チャンネル、管理者が撮影・作曲していない素材も含まれますが、必ず正規ライセンスを取得した上で使用しています。 動画全体の無断転載・二次利用は禁止です。