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Ryuの自己管理室

【厳選】Top1%のパフォーマンスを実現する科学的ルーティン10選

次の動画:スマホに奪われた“集中力”を取り返す3つの本質戦略

概要

動画投稿日|2024年5月11日

動画の長さ|25:32

▼2025年11月「プレミアム版自己管理大全(全10個)」として大幅アップグレード🥂 ※現在は勉強会参加特典として配布中です↓ https://liff.line.me/2008793965-VJotuykk/landing?follow=%40954kcskq&lp=3riifJ&liff_id=2008793965-VJotuykk ①目標設定大全 ②習慣化大全 ③脱・悪習慣大全 ④生産性大全 ⑤睡眠大全 ⑥運動大全 ⑦食事大全 ⑧マインドフルネス大全 ⑨ジャーナリング大全 ⑩マインドセット大全 1.LINE追加 2.以下のキーワードいずれかを【1つずつ】送信 「習慣化」 「復習」 「ゲーミフィケーション」 3.限定動画をGET (「10大プレゼントの配布は終了しました」のメッセージが来てもキーワード入力で受け取れます👍) ▼拙著「なぜか努力できる人が無意識にやっていること」好評発売中! https://amzn.to/3UB9weD ​ @hubermanlab 🙏 【主な参考動画とwebsite】 https://youtube.com/watch?v=CJIXbibQ0jI&si=xf0xqLUM6FbyAL-W https://youtube.com/watch?v=h2aWYjSA1Jc&si=FQ3RshYE9IljWLVB https://youtu.be/Wcs2PFz5q6g?si=5SfkVHL6I6r3aq-v https://youtu.be/K-TW2Chpz4k?si=tWn1oLQYNu7uiRrD https://youtu.be/QmOF0crdyRU?si=krOHSw7rd_TIY_RE https://www.youtube.com/watch?v=vA50EK70whE&t=2969s https://youtube.com/watch?v=nm1TxQj9IsQ&si=pN5NaxtptzKEZW-U https://www.hubermanlab.com/ 【Ryuの自己管理室プロフィール】 ・慶應義塾大学法学部政治学科卒 ・公認会計士試験合格(大学2年次) ・The University of British Columbia (UBC)交換留学(大学4年次) ・TOEFL95点/TOEIC940点(大学在籍時) ・英検1級 ・野球と8H睡眠が大好き ・学習コーチングサービス運営 勉強法や自己管理について発信するInstagram/twitterはこちらから↓ https://www.instagram.com/ryu_studylife https://twitter.com/ryu_studylife 【受験期に使っていたアイテム】 ・デスク付きエアロバイク/スタンディングデスク https://amzn.to/3EbDZJt ・勉強や休憩で使用するステッパー https://amzn.to/3TeqQUf ・本置き(ブックスタンド) https://amzn.to/3rN18KS ・プッシュアップバー https://amzn.to/3sRhI0a 0:00 Top1%を引き出すルーティン 2:26 朝の習慣(1~4時間目) 12:14 日中の習慣(5~13時間目) 16:54 夜の習慣(14~24時間目) #ハードワーク #ルーティン #習慣

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#高1#高2#高3#大学#レベル2#勉強法全般#講義

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