Follow Us!!:

アプリなら、たくさんの便利な機能が無料で使える!
今すぐアプリをダウンロードして、もっと自由に学ぼう!

履歴の確認
お気に入り・フォローの登録
通知の受け取り
ファイルの作成・追加・複製
メモの作成・確認
モチベボードの投稿
App StoreからダウンロードGoogle Playで手に入れよう
運営会社お問い合わせ利用規約プライバシーポリシー
YouTube利用規約

© 2025, okke, Inc.

ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】

【下腹部&くびれ】10種目10分間で下腹を引き締めて、くびれのあるウエストを作りましょう。目指せ最速シックスパック。初心者の方用のやり方あり。

概要

動画投稿日|2020年7月25日

動画の長さ|10:49

○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6分間    • 【自宅筋トレ】ダンベルを使って上半身6分間です。ペットボトルorなしでも効...   ○男性はもちろん女性も必見『お尻&内もも 10分間』    • 【お尻&内もも】ヒップアップ&脚(下半身)を引き締めたい方は10分間の筋ト...   ○胸&腹筋を10種目5分間    • 【自宅筋トレ】胸(バストアップ)&腹筋(ウエスト周り)を10種目5分間で同...   ○下半身&腹筋 9種目10分間    • 【自宅筋トレ】腹筋&下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(...   ○『7種目3分半で腹筋を割る』    • 【腹筋】最速で腹筋を割る方法&3分半で追い込む7種類の腹筋メニューを実践。...   ○『4種目3分間のレッグランジ』    • 【レッグランジ】下半身(太もも お尻 内もも)筋トレ、そして脂肪燃焼したい...   ○下半身と腹筋 9種目10分間    • 【自宅筋トレ】腹筋&下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(...   ○『8種目4分で背筋を作る(器具なし)』    • 【自宅筋トレ】器具なしの8種目4分間で背筋を鍛えよう。広背筋、僧帽筋、脊柱...   ○『7種目4分間でお腹周りを引き締める』    • 【お腹周り】自宅で出来る7種目4分間の腹斜筋の筋トレメニューで引き締まった...   ○『7種目4分間で肩(三角筋)を作る』    • 【自宅筋トレ】肩(三角筋)を7種目4分間でトレーニング。実は小顔、逆三角形...   ○『7種目4分半でカッコいいお尻(ヒップアップ)を作る』    • 【自宅筋トレ】7種目4分半でお尻(ヒップアップ)のトレーニング。一緒にカッ...   ○初級編『7種目3分半で下半身を引き締める』    • 【初級編】内もも、お尻、太もも、ふくらはぎ等の多くの脚の筋肉を7種目3分半...   ○中級編『9種目6分間で下半身全部鍛える』    • 【中級編】初心者の方用の動画付きで、下半身(太もも、内もも、お尻、もも裏ふ...   ○『7種目4分間で体幹部(コア)を鍛える』    • 【プランク7種目】腹筋、背筋、お尻周りなどの体幹部(コア)を7種目4分間で...   ○『7種目4分半で腕(力こぶ&二の腕)を鍛える』    • 【自宅筋トレ】二の腕(上腕三頭筋)&力こぶ(上腕二頭筋)を7種目4分半でト...   ○ザ・きんにくTV 2nd    / @themuscletv2nd   『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます http://なかやまきんに君.com/ 『ザ・プロテイン』大好評発売中 http://theprotein.jp/ Instagramもフォローしてね https://www.instagram.com/nakayama_kinnikun/?hl=ja Twitterもフォローしてね https://twitter.com/kinnikun0917 ○使用音源 ・Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ #下腹 #腹筋 #くびれ

タグ

#高1#高2#高3#中1#中2#中3#レベル1#勉強法全般#全体的な勉強法#講義

この動画を含むファイル

運動習慣つける!

7コンテンツを保存済み

関連動画

10:50
【自宅筋トレ】腹筋&下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)で代謝アップです。初心者の方でも無理なく出来るバージョンありです。ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
12:32
【腹筋】最速で腹筋を割る方法&3分半で追い込む7種類の腹筋メニューを実践。初心者の方でも安心して行えるように解説付きです。さぁ、一緒に腹筋を割りましょう。ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
12:03
【最新版・初級&中級者向け】世界で一番楽に体脂肪を燃やす筋トレ&有酸素運動10種目10分間です。ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
15:16
【自宅筋トレ】男性は分厚い胸、女性はバストアップを目指して、大胸筋を一緒にトレーニングしましょう。7種目3分半でとんでもないパンプアップです。初心者の方へも安心の解説付きです。ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
13:24
【世界最速で痩せる】筋トレ&有酸素運動(HIIT)を全身9種目6分間です。飛ばないのでマンション・アパートOKです。一緒にカッコ良く筋肉を引き締めましょう。ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】

関連用語