【中級者向け】静かにできる15分間のHIITトレーニング！

①アリゲータープッシュアップ ②ランジキックトゥータッチ ③ランジキックトゥータッチ(反対側) ④クランチクラップス ⑤リバースプランクヒップリフト ⑥キックシット ⑦スケーターランジ ⑧マウンテンクライマー ⑨リバーススノーエンジェル ⑩スクワットニートゥーエルボー ※上記の種目を2セット 【インスタ】https://www.instagram.com/ichikawa.shinnosuke/ 【音楽】 1曲目：I Got Me (Jane & The Boy) 2曲目：Born Again (Michael Shynes) 3曲目：Back to 95 (Michael Shynes feat. Lance conrad) 4曲目：Your Captain (Banana Split) 5曲目：Right Now (John Coggins) 6曲目：Sunday (Jack Thweatt)