【上級者向け】20分間で全身の体脂肪を燃やすトレーニング！【飛ばないHIIT】

①プッシュアップキックスルー ②スケーターランジ ③スケーターランジ(反対側) ④プランクローテーション ⑤バックエクステンション ⑥クランチヒップリフト ⑦インチワームトゥータップ ⑧スクワットツイスト&トゥータッチ ⑨プッシュアップショルダータップ ⑩スパイダーマウンテンクライマー 　(60～90秒の休憩) ⑪スクワットランジキック ⑫シットアップパンチ ⑬サイドプランクローテ＆ニートゥーエルボー ⑭サイドプランクローテ＆ニートゥーエルボー(反対側) ⑮バックスクイーズ&プランクアップ ⑯スケーターランジ ⑰スケーターランジ(反対側) ⑱イン&アウトマウンテンクライマー ⑲インチワーム ⑳プッシュアップキックスルー 【インスタ】https://www.instagram.com/ichikawa.shinnosuke/ 【音楽】 1曲目：Different Heaven - Safe And Sound [NCS Release]    • Different Heaven - Safe And Sound | H...   2曲目：Kovan & Alex Skrindo - Into The Wild (feat. Izzy) [NCS Release]    • Kovan & Alex Skrindo - Into The Wild ...   3曲目：RetroVision - Puzzle [NCS Release]    • RetroVision - Puzzle | Future House |...   4曲目：Y&V - Lune [NCS Release]    • Y&V - Lune | Electronic | NCS - Copyr...   5曲目：it's different - Shadows (feat. Miss Mary) [NCS Release]    • it's different - Shadows (feat. Miss ...   6曲目：JPB - Levitate (feat. Joe Erickson) [NCS Release]    • JPB - Levitate (feat. Joe Erickson) |...   7曲目：Fransis Derelle - Fly (feat. Parker Pohill) [NCS Release]    • Fransis Derelle - Fly (feat. Parker P...