ブラウンノイズ・ポモドーロタイマー｜25分×4セット｜ADHD・勉強・仕事に最適！

この動画は、25分集中＋5分休憩のポモドーロテクニックを4セット行える「ブラウンノイズ・ポモドーロタイマー」です。 ADHDやHSP、集中が苦手な方にも最適。雑音をかき消し、深い集中をサポートします。 勉強・仕事・読書・資格勉強・タスク管理など、あらゆるシーンでご活用ください。 🔁 タイマー構成： 25分集中（ブラウンノイズ） → 5分休憩（チル・ローファイジャズ） × 4セット（合計約2時間） 🎵 休憩中は、ローファイにジャズっぽさを加えたチル音楽でリラックスしてください。 ※スマートフォンのスピーカーでは音量が小さいことがありますので、イヤホンまたはヘッドフォンでの視聴をおすすめします。 🎧 ブラウンノイズとは？ 低くてやさしい雑音のこと。耳障りが少なく、周囲の雑音を和らげてくれるため、集中力を高める効果があるとされています。 【タイムスタンプ】 00:00:00 - op 00:00:05 - 1セット目 00:25:05 - 休憩 00:30:05 - 2セット目 00:55:05 - 休憩 01:00:05 - 3セット目 01:25:05 - 休憩 01:30:05 - 4セット目 01:55:05 - 休憩 #ブラウンノイズ #ポモドーロタイマー #集中力アップ #勉強用bgm #adhd集中法