ユウトレ【超効率自宅トレ】
フォローする
【1週間】ぽっこり肩を解消して短い首を長くするストレッチ!僧帽筋の張りをなくしましょう
ファイルに追加
シェア
メモ
YouTubeで開く
概要
動画投稿日|2020年12月3日
動画の長さ|3:50
📗ユウトレDVD「立ち腹筋」が11月12日に発売されました!Amazon新着ランキングで1位も達成!!重版も決定しました👏 腰や首など痛くならない立ち筋トレで、運動不足知らずの身体になりましょう🔥 https://amzn.to/3k8opkG ぽっこりした肩はあらゆる姿勢不良の原因にもなりやすいです。 猫背や巻き肩、ストレートネック、さらにはぽっこりお腹になる可能性もあります。 首、胸、肋骨にある筋肉は特に固まりやすいので、伸ばして筋肉の緊張を緩めていきましょう。そして、普段から使えていない筋肉は肩甲骨の間にある筋肉の僧帽筋下部(そうぼうきんかぶ)と脇の下についている前鋸筋(ぜんきょきん)です。これらの筋肉を使うことで肩甲骨のポジションが修正され、ぽっこりした肩をすっきり綺麗にしてくれます。 今回はストレッチから簡単なトレーニングまで全て入れてあるので、実践して素敵な上半身になってくださいね☺️ 感想もコメント欄にてお待ちしております✨ 超おすすめトレーニングはユウトレ本をチェック! 📕本気でやせたい人のためのユウトレ https://www.amazon.co.jp/dp/479162923X/ 即日重版した話題のユウトレ本! 📙スタイルのいい人がやっているユウトレ https://www.amazon.co.jp/dp/4594084567/ 美脚になりたい方向けのユウトレ本です。 📲SNS Twitter ♦︎超効率トレーニングやダイエット知識を発信 https://twitter.com/yutore10byo ♦︎道具を使ったトレーニングを発信 https://twitter.com/yutoreplus Instagram ♦︎人気のあるトレーニングをまとめています https://www.instagram.com/yutore10byo ♦︎サムネイルの作成は内記(ないき)くんに頼んでいます https://mobile.twitter.com/775_mos 📖お仕事のご依頼など t.f.yuuto@gmail.com 🎧クレジット Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ #肩痩せ #肩こり解消 #ユウトレ
もっと見る
タグ
#運動系
#ストレッチ
#ユウトレさん
#高1
#高2
#高3
#中1
#中2
#中3
#レベル1
#勉強法全般
#全体的な勉強法
#講義
この動画を含むファイル
健康(日々小さな"ガマン"の積み重ねで忍耐力を!)
7コンテンツを保存済み
関連動画
14:24
【寝る前にやる】カラダの不調を解消する自律神経調整10分ストレッチ!【頭痛/肩こり/不眠/イライラ/生理痛/むくみ】
オガトレ
10:03
【毎日7分】つらい頭痛の原因をしっかり解消するストレッチ【首コリ/眼精疲労/緊張性頭痛】
オガトレ
10:50
【しっかり9分】ガチガチの首・肩・背中をほぐす上半身ストレッチ〜肩こり・首こり・猫背改善に〜
Marina Takewaki
12:04
【全身ととのう】カラダの不調を解消する自律神経調整10分ストレッチ!【頭痛/肩こり/不眠/イライラ/生理痛/むくみ】
オガトレ
10:03
【寝る前9分】ぐっすり眠れる夜のストレッチ🌙生理の時にも◎
Marina Takewaki
関連用語