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【有酸素＋腹筋】これ一本でお腹痩せ&全身引き締める！13分筋トレ有酸素🔥🔥Marina Takewaki
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【9分有酸素】猫背・肩こり・巻き肩解消に効果的なダンス！肩甲骨まわりを動かせば代謝アップも！Marina Takewaki
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【4分脚トレ】立ったままできる脚やせ筋トレで美脚になろう！【太もも痩せ/下半身痩せ】Marina Takewaki
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【5分骨盤調整】姿勢改善・腰痛予防・下半身のむくみもスッキリ！立ったまま骨盤の歪みを整えるストレッチMarina Takewaki