Follow Us!!:

アプリなら、たくさんの便利な機能が無料で使える!
今すぐアプリをダウンロードして、もっと自由に学ぼう!

履歴の確認
お気に入り・フォローの登録
通知の受け取り
ファイルの作成・追加・複製
メモの作成・確認
モチベボードの投稿
App StoreからダウンロードGoogle Playで手に入れよう
運営会社お問い合わせ利用規約プライバシーポリシー
YouTube利用規約

© 2025, okke, Inc.

のがちゃんねる/nogachannel

【毎日3分】爆速で腹筋を割る鬼のプランク7種目

概要

動画投稿日|2022年11月25日

動画の長さ|3:26

世界シェアNo.1のマイプロテイン!ダイエッターにうれしいサプリメント、プロテインのお菓子、ウェアなど見切れないくらいたくさんあるのでぜひ見てみてね〜!割引コードNOGAでお得に買えます🔥 詳細はこちら→https://prf.hn/l/9mEZxnx ブラックフライデーは、世界同時で在庫もどんどん無くなってしまうので 欲しい商品がある方は早めにチェックしてね✨ ⬇️有料級特典を138個をプレゼントします😳🎁 https://noga-channel.com/ ✔️厳選38種のトレーニングメニュー ✔️のがトレ動きつき解説100種目 忘れずにお受け取りください🌱 00:00 オープニング 00:10 1.足を交互にタッチ 00:30 2.ノーマルプランク 00:50 3.サイドプランクで腕を上下させる 01:10 4.サイドプランクで腕を上下させる(反対) 01:30 5.ハイプランク 01:50 6.ツイストプランク 02:10 7.ノーマルプランク 02:30 8.ドルフィンプランク 02:50 9.交互に膝を脇に寄せる 03:10 Finish! 🥛オリジナルプロテインLOMY https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube オンラインスクールのリンクはこちら 🧘‍♀️ヨガ https://yourschool.jp/service/noga/1 💪ワークアウト https://yourschool.jp/service/noga/2 📻サブチャンネル:https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ ・Twitter : @nogachannel ・Instagram : @nogachannel ・Spotify:nogachannel ✉️ お仕事の連絡はこちらから nogachannel.info@gmail.com ※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。 // ディレクション・編集 pth ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵 Credits: Intro, Instrumental, Outro https://www.epidemicsound.com https://www.monstercat.com/ https://artlist.io/

タグ

#高1#高2#高3#中1#中2#中3#レベル1#勉強法全般#全体的な勉強法#講義

この動画を含むファイル

💪🏻

7コンテンツを保存済み

関連動画

2:36
【毎日2分】腹筋を鍛える地獄のプランクトレーニングのがちゃんねる/nogachannel
3:43
【初心者でも腹筋割れる】簡単なのに効果絶大!毎日3分だけの腹筋トレーニングのがちゃんねる/nogachannel
3:43
【上級者向け🔥】くびれを作る鬼のサイドプランクのがちゃんねる/nogachannel
4:34
【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニングのがちゃんねる/nogachannel
3:21
【毎日3分】30日で全身変わる!腹筋とプランク4種目のがちゃんねる/nogachannel

関連用語