やっと見つけた...「やめられない悪習慣」を断ち切るジャーナリング

▼新しくなった「自己管理大全」をプレゼント中です！ https://liff.line.me/2007425470-74Mkbgqd/landing?follow=%40939amopy&lp=8WyRd3&liff_id=2007425470-74Mkbgqd ▼拙著「なぜか努力できる人が無意識にやっていること」好評発売中🥂 hhttps://amzn.to/3UB9weD ▼POTEX公式chはこちら🎓    / @potex_official   ▼Ryuについて 理想の習慣をつくる『POTEX株式会社』代表 公認会計士試験合格→BIG4監査法人 慶應義塾大学法学部政治学科🇯🇵卒業 The University of British Columbia🇨🇦派遣交換留学 (Sauder School of Businessにて1年間の学部生向けプログラム） 慶應高⚾️で甲子園出場も、自身はベンチ外で挫折 ▼Ryuの仕事道具（こだわりたい方向け） ・昇降式スタンディングデスク https:https://amzn.to/3OoQt4oト https:https://amzn.to/3CINvVCド https:https://amzn.to/4g1z4KDhttps:https://amzn.to/4i5PQdmに置けるランニングマシン https:https://amzn.to/3ZuicWkアーム https:https://amzn.to/4gU92d2 https:https://amzn.to/40gAnyZル用の手帳 https:https://amzn.to/41Cfp02ン https:https://amzn.to/4iA83jEャンセリングヘッドホン https:https://amzn.to/4hgf73dのアイテム ・デスク付きエアロバイク/スタンディングデスク https:https://amzn.to/3EbDZJt憩で使用するステッパー https:https://amzn.to/3TeqQUfブックスタンド） https:https://amzn.to/3rN18KSアップバー https:https://amzn.to/3sRhI0atagram/twitterはこちら   / ryhttps://www.instagram.com/ryu_potexyhttps://twitter.com/ryu_potex-0:23 「書く」ワーク 0:23-1:53 "ABCDE日記"とは？ 1:55- 6:40 HOW？どうやってやるの？ 6:40-7:00 WHEN？いつやるの？ 7:00-13:34 WHY？"ABCDE日記"が効果的な理由 13:34-16:04 悪習慣に対するルール作り 16:04-19:48 続けるコツ