【夜に聴きたい Lo-fi 音楽】頭が整う作業用BGM | 勉強がはかどる2時間

途中広告なし 勉強用BGM / 夜に聴きたいLo-fi×ポモドーロタイマー25分/5分×2時間｜頭が整う作業用BGM 机に向かって手を動かしているあいだ、頭のなかで散らかっていたものが、すこしずつ紙の上へ移っていく。 やるべきことを書き出すと、それだけで思考が静かになるらしい。未完了のタスクを「いつやるか」まで決めて紙に置くと、頭に居座っていた雑念が引いて、目の前の作業に使える集中力が戻ってくる（Masicampo & Baumeister, Florida State University, 2011）。頭が整う、というのはたぶんこういうことだ。 昨日積んだぶんは、どこにも消えていない。今夜のこの数十分も、同じように残る。一日を一日として積んでいく、その途中にいまいる。 ヘッドホンをかけ直す。次の25分、いこう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱ Time Schedule 00:00:00　Countdown 00:00:05　Session 1 : Pewter Layers (First half) 00:24:58　Break Time 1 : Snow Whisker (Part 1) 00:29:59　Session 2 : Ember Step (First half) 00:55:05　Break Time 2 : Snow Whisker (Part 2) 01:00:05　Session 3 : Pewter Layers (Latter half) 01:24:58　Break Time 3 : Snow Whisker (Part 3) 01:29:58　Session 4 : Ember Step (Latter half) 01:55:05　Break Time 4 : Snow Whisker (Part 4) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎵 About The Music Pewter Layers くもった銀色...夜のしずかな色を思い浮かべながらつくりました。机に向かった時間は、その日は地味に見えても、一日ずつ確かに重なっていきます。昨日積んだぶんも、今夜のこの数十分も、どこへも消えずにそこに残っていきます。その積み重なりの途中にいるあなたの、目の前のひと区切りに置いておきたい一曲です。 Ember Step 消えそうで消えない小さな熾火のような、あたたかい灯を思い浮かべてつくりました。大きく進めた日でなくても、昨日より一歩でも前に出られたなら、その火は確かに先へ続いていきます。「また明日」と先延ばしにしたくなる夜こそ、いまの一歩がいちばん効いてきます。歩幅は小さくていいので、この曲が鳴っているあいだに、もうひとつ先へ進んでみてください。 Snow Whisker 休憩用のピアノ曲です。雪のように白いやわらかな毛並みが、窓辺で丸くなってしっぽを小さく揺らしている──そんな静けさを思い浮かべました。手を止めるこの数分は、空白ではなく、次の25分を始めるためのゆとりです。肩の力をすこし抜いて、ひと息ついてください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎼 Production Credits Produced by study timer All tracks composed, arranged, and mixed by hand in Steinberg Cubase. イラストのデザインは専属イラストレーターによるものです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍅 なぜ25分＋5分なのか ひとつのことを長く続けるほど、注意はすこしずつすり減っていきます。イリノイ大学のArigaとLlerasは、単調な作業の途中に短い中断をはさんだ人のほうが、最後まで集中の質を保てたことを示しました（Ariga & Lleras, University of Illinois, 2011）。休むことは、サボることではなく注意を立て直す作業なんですね。 では何分がいいのか。マーストリヒト大学のBiwerらの比較では、25分作業＋5分休憩を続けた学生は、自分の好きなタイミングで休んだ学生より疲れにくく、最後までやる気を保てたと報告されています（Biwer et al., Maastricht University, 2023）。区切りを先に決めておくほうが、粘りすぎを防げるようです。 🔊 Lo-fiの聴き方 はじめは音がはっきり聞こえるくらいで大丈夫です。集中が乗ってきたら、音量を30%以下まで下げてみてください。ほんのり聞こえるくらいまで小さくすると、まわりの物音をやわらかく覆って、机の上だけに意識が向きやすくなります。 📢 音楽について この動画の楽曲は、エンディングをのぞいてすべて、このチャンネルのために一から手づくりしたオリジナルです。 この音でうまく集中できたら、共有ボタンからリンクを保存しておくと、次の夜もすぐここに戻ってこられます。 コメント欄に「今夜も終わった」「ここまでやった」と、ひとことだけ残してみてください。書いたぶんだけ、自分のやった記録が積み上がっていきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📑 著作権・ライセンス ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・本動画の楽曲は、エンディングをのぞき、 　当チャンネルクリエイターによるオリジナル制作です。 ・外部のループ素材・サンプル音源は使用しておりません。 ・無断転載・二次利用・商用利用はお断りしています。 【エンディングの一部】 光サプライズ 提供（ライセンス使用） ©️2026 study timer All rights reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今夜机に向かったぶんは、明日のあなたをきっと軽くします。よい夜を。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・積み重ねた時間は消えない ・昨日より一歩でも進む ・明日やろうと昨日も言わなかったか ・一日一日を大切に 🎵 All music in this video is original and composed/produced by study timer