▼動画の最後で案内したプレゼントはこちら
https://liff.line.me/2008793965-VJotuykk/landing?follow=%40954kcskq&lp=eCZm9t&liff_id=2008793965-VJotuykk
▼Ryu著「なぜか努力できる人が無意識にやっていること」
https://amzn.to/3UB9weD
▼POTEX公式chはこちら🎓
https://youtube.com/@potex_official?si=CItiIX_2e-73btXo
▼Ryuのプロフィール
- POTEX株式会社代表
- 公認会計士試験合格→BIG4監査法人
- 慶應義塾大学法学部政治学科🇯🇵卒業
- The University of British Columbia🇨🇦派遣交換留学
(Sauder School of Businessにて1年間の学部生向けプログラム)
- 慶應高⚾️で甲子園出場も、自身はベンチ外で挫折
▼Ryuの仕事道具(こだわりたい方向け)
・昇降式スタンディングデスク
https://amzn.to/3OoQt4o
・足裏マット
https://amzn.to/3CINvVC
・キーボード
https://amzn.to/4g1z4KD
・マウス
https://amzn.to/4i5PQdm
・デスク下に置けるランニングマシン
https://amzn.to/3ZuicWk
・モニターアーム
https://amzn.to/4gU92d2
・モニター
https://amzn.to/40gAnyZ
・ジャーナル用の手帳
https://amzn.to/41Cfp02
・ボールペン
https://amzn.to/4iA83jE
・ノイズキャンセリングヘッドホン
https://amzn.to/4hgf73d
▼受験期のアイテム
・デスク付きエアロバイク/スタンディングデスク
https://amzn.to/3EbDZJt
・勉強や休憩で使用するステッパー
https://amzn.to/3TeqQUf
・本置き(ブックスタンド)
https://amzn.to/3rN18KS
・プッシュアップバー
https://amzn.to/3sRhI0a
▼Instagram/twitterはこちら
https://www.instagram.com/ryu_potex
https://twitter.com/ryu_potex
0:00 - 人生を変える行動とは何か
1:01 習慣の科学的根拠
3:16 37倍の真実
5:55 失望の谷
8:12 習慣の4段階モデル8:20 - きっかけ → 欲求 → 反応 → 報酬
8:26 - スマホを見る習慣の具体例
8:51 - 習慣ループの仕組み
9:10 - 4つに分解すれば攻略しやすい
9:33 Phase1
11:01 Phase2
12:53 Phase3
16:10 Phase4
19:14 悪習慣を断ち切る方法
19:45 アイデンティティの変革
27:14 習慣の本当の力
30:14 最後に