【要約】とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか?【下園 壮太】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は心理カウンセラーで元陸上自衛隊の心理教官である下園 壮太さんの書かれた「とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？」を解説していきます。この本は強いメンタルを作る方法を教えてくれる本だ。...】 参考：とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか? 下園壮太 さま 購入→https://amzn.to/4apUDEx ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：中森 煙@kemurismoke イラストレーター：SAK 　　　　　　声優：はな 　　　　　　声優：旭森あい実 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #とにかくメンタル強くしたいんですがどうしたらいいですか? #下園壮太 0:00 はじめに 1:52 メンタルが強い人は自分に対する理解が深い 4:16 頑張らないことをがんばる 5:50 心が疲れる前に身体が疲れている 7:16 メンタルを強くしたければ、１日８時間寝る 8:30 リラックスできることをやる 11:41 自分に無理をさせている執着を手放す 13:28 断る癖をつける 15:11 視点を多く持つ 17:01 まとめ 18:17 END ・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。 https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8