【要約】脳をオフにせよ　仕事も人間関係もうまくいく集中術【マルク・ティッヘラー (著), オスカル・デ・ボス (著), 児島修 (翻訳) 】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は集中力の専門家マルク・ティッヘラーさんの著書「脳をオフにせよ」を解説していきます 。この本は一言でいうと「集中力が続かない本当の理由とその取り戻し方」を教えてくれる一冊だ 。...】 参考：脳をオフにせよ　仕事も人間関係もうまくいく集中術 マルク・ティッヘラー さま オスカル・デ・ボス さま 購入→https://amzn.to/4akxy65 ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：comaco イラストレーター：中森 煙@kemurismoke 　　　　　　声優：はな 　　　　　　声優：旭森あい実 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #脳をオフにせよ #マルクティッヘラー #オスカルデボス 0:00 はじめに：集中力が続かない本当の理由 2:17 脳は99.9%以上の刺激を裏で捨てている 5:33 フロー状態は小さな中断で一気に冷める 8:27 集中できない原因は4つの敵にある 11:56 作業の難易度はちょうどよく調整する 15:50 タスクを切り替えるほど脳は消耗する 18:47 雑念はメモに吐き出すと消える 21:40 短く働き、こまめに休憩を取る 25:26 6時間睡眠でも徹夜並みに脳は落ちる 28:40 まとめ 29:57 END ・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。 https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8