【全身すっきり】お風呂上がりの20分間ストレッチ！【Night routine】

いつも動画をご覧いただきありがとうございます！ -- ◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム https://bit.ly/3eVj56w ◾︎YouTube サブチャンネル（いづものオガトレ）    / @ogatore_sub   ◾︎Instagram https://www.instagram.com/ogaryu___/ ◾︎公式ショップ🛒 https://bit.ly/3dmcu4P — 宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。現在はYouTube上での活動が中心で「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に動画を配信している。 -- —————————— ストレッチで全身の防御力をあげていきましょう！ 0:00 トピック 0:07 （背中）広背筋ストレッチ　左右 1:37 （お尻）大臀筋ストレッチ　左右 3:20 （お尻）梨状筋ストレッチ　左右 4:56 （背中）広背筋ストレッチ　 5:55 （内もも）内転筋ストレッチ　レベル１ 7:00 （内もも）内転筋ストレッチ　レベル２ 7:55 休憩 7:57 （お腹）腸腰筋ストレッチ　左右 9:32 （ももうら）ハムストリングスストレッチ　左右 11:20 （下半身）股関節ストレッチ　左右 12:59 （ふくらはぎ）下腿三頭筋ストレッチ　左右 15:25（胸）大胸筋ストレッチ　左右 16:54 深呼吸 18:39 （ももうら）ジャックナイフストレッチ #オガトレ #お風呂上がり #20分 楽曲提供：UUUMUSIC (Prod. by Mr Kimy) ◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。