❄️年末までこれ!かんたんダイエットメニュー❄️
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再生リストの内容は定期的に入れ替えます!!
飽きずにトレーニングができるので、ぜひ再生リストを保存して体づくりしていこう!!
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【部位別・レベル別の再生リスト】
✅脚・お腹・お尻中心トレーニング
• 【地獄の3分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛えまくる!#家で一緒にやってみ...
✅顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
• 【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための地獄の腕立て【地味なのに絶対効...
✅ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
• 【初めての瞑想】毎日10分間で自己肯定感と集中力を高める瞑想
✅中・上級者向けトレーニング
• 【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特急でお腹に縦線を入れる!【腹筋...
✅初心者向けトレーニング
• 【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみ...
✅15分以上のトレーニング
• 【地獄の100分】100万人登録記念!家で一緒に痩せるダンス踊り倒しましょ...
✅5〜15分トレーニング
• 【地獄の11分】ほっそり二の腕と腹筋を鍛える痩せるダンス!進撃の巨人ですか...
✅5分以下のトレーニング
• 【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引き締めよう!【痩せるダンス】#...
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【まりなの日常ちゃんねる】
/ @marinatakewaki2
【Marina Fitness(English Subtitle/英訳)】
/ @marinafitness
【mariness Programチャンネル 】
/ @marinessprogram
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🟠竹脇まりな(フィットネスインストラクター)
「健康を通じて、もっと自分を好きになる。」をモットーに、フィットネスや健康的なライフスタイルを発信。SNS総フォロワー数は500万人超。自身がディレクターを務めるウェルネスブランドmarinessは、シリーズ累計販売数130万個を突破。
資格:NESTA(パーソナルフィットネストレーナー, ウィメン45+スペシャリスト, ダイエット&ビューティースペシャリスト)・全米ヨガアライアンスRYT200・アスリートフードマイスター3級・オーガニック料理ソムリエ・ラジオ体操指導員
Instagram
https://www.instagram.com/takemari1219/Twitter
https://twitter.com/takemari1219TikTok
hthttps://www.tiktok.com/@takemari1219?_t=8XkRc1d3kw6&_r=1竹脇 陸/ダーウィン(MARINESS株式会社 代表取締役/ フィットネストレーナー)
米国の大学を卒業後、外資系金融機関に14年間勤務。2021年にMARINESS株式会社を設立し、運動動画コンテンツ、ブランドmarinessなどウェルネス事業を展開。YouTube「Marina Takewaki」でプログラムの企画・監修及び全体の運営を担う。
資格:NESTA(パーソナルフィットネストレーナー, HIIT SPECIALIST)・FRCms
instagram
hthttps://www.instagram.com/darwin.takewaki?igsh=MWNzYXE2aG5xOXBpaA==Twitter
https://twitter.com/darwin_takewaki【マリネスファミリー】
💓IG(プロダンサー) /https://www.instagram.com/ig_aijirotanaka/米2拠点で活躍中のプロダンサー、振付師。ポールダンス初代チャンピオン。怪我をきっかけにインドへヨガ修行。コロナ禍よりオリジナルのセクササイズ を発案。IG Online Studio 運営中。
資格:X PERT Pole Fitness 1&2, 3&4・全米ヨガアライアンスRYT500・Best of Yogi 2023 受賞・Inferno Hot Pilates インストラクター・”IG SEXERCISE" 特許庁 商標登録
🔵なーすけ(フィジーク選手) / https://www.instagram.com/naasuke_fit/ではボディメイクの大会に挑戦する様子をリアルタイムで配信。経営するShape Fit Gymでは初心者によりそい一歩を後押しするサービスを提供。大会運営も行いフィットネスで社会的貢献を目指す。
資格:NSCA-CPT(パーソナルトレーナー資格)
🟣エイミー(プロダンサー) / ahttps://www.instagram.com/aimeelazybaby/上のダンス歴で幅広いジャンルをカバーし、MVやCM、TV出演、ツアーダンサーなどを経験。インストラクターとしても初心者から芸能事務所の育成クラスまで幅広く指導。2022年に女児を出産後、活動の幅をさらに広げ、プラスサイズモデルやMC、DJとしても活躍中。
🟢密山礼巳(ヨガ講師) / rehttps://www.instagram.com/remi21/て人々をサポートするため、講師に転身。体が硬くても柔軟性や不調の改善が感じられる「ほぐしヨガ」を考案し、レッスンやSNSで積極的に発信中。ヨガウェアjulierアンバサダー。
資格:全米ヨガアライアンスRYT500・アスリートフードマイスター3級・イヤービューティーセラピスト・セロトニンヨガ指導者育成講座講師
🔴レイシー(パーソナルトレーナー) / lachttps://www.instagram.com/laceytrainer/人、セレブ、アスリートを担当する世界的トレーナー。自身が経営するLACE UP GYMでパーソナル、グループ、整体、アイスバスなど独特で科学的なアプローチで健康寿命、機能改善、運動能力を向上する。
資格:NESTA PFT・TRX STC, FTC・CFSC・Compre Floss lv1・FRCms・JSA CSTP・Master Coach in “Trauma-informed coaching” powered by Play Academy with Naomi Osaka・JUMP-JAM キッズコーチ
🟡おかん(フィットネスインストラクター)
あちこち痛い年代と共に過ごすフィットネスインストラクター。合言葉は「取り敢えずやってみよう笑」
資格:AFAAプライマリー・ZUMBA・VIP disco world・LEX ・Ratin ExpressConSalsa・日本ウェーブストレッチ協会(ウェーブリングヨーガ・ウェーブコンサルサ)・日本エアロビック連盟(スローエアロビック)
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📔書籍「やせるダンス」が発売中!
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📮お問い合わせはこちら
Marina Takewakiチャンネル企画運営局
marina_takewaki.staff@uuum.jp
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♫音源提供♫
Epidemic Sound
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https://dohttps://dova-s.jp/c
https://sthttps://starmusic.co.jp/music/ttps://arhttps://artlist.io/jp用していない場合があります。
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