【要約】あなたはもう、自分のために生きていい【Poche】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は心理カウンセラーとして活躍し、現在はSNSなどでも発信しているPocheさんの書かれた「あなたはもう、自分のために生きていい」を解説していきます。この本は一言でいうと「劣等感や自己肯定感が低くなった原因」を教えてくれる本だ。自己肯定感が低くなった原因か...】 【要約】あなたはもう、自分のために生きていい【Poche】 参考文献：あなたはもう、自分のために生きていい Poche さま 購入→https://amzn.to/47fkKuB ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：中森 煙@kemurismoke イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #あなたはもう自分のために生きていい #Poche 0:00 はじめに/自分の劣等感や自己肯定感の低さなどの原因 2:39 褒められたら「ありがとう」と言うだけでいい 5:04 「私なんて」「どうせ無理」の原因は過去にある 7:41 相手からの質問が嫌だと感じるのは、ダメな自分を曝け出すのが怖いから 10:38 自分を苦しめる過去のルールや価値観はもう捨てていい 12:36 嫌いな人に好かれようとしない 15:25 自分に優しい言葉をかける 17:59 元気な時に自分のお世話方法を準備しておく 19:54 しんどい時は意識的に考えない時間を作る 22:01 まとめ 24:18 END