神経科学者「やりたくないことも確実にやり抜ける2つの方法」 | アンドリュー・ヒューバーマン
13分2秒
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説明
※2つ目の方法が効きすぎて落ち着かない時は、↓の方法が有効です。
(忙しい人は以下の04分05秒頃から観てもらえたら良いと思います。)
• 神経科学者「最も速くメンタルを安定させる方法」アンドリュー・ヒューバーマン...
01:45 やりたくないことがやり切れない3つのシーン
04:16 1つ目のシステム
6:02 方法:小さな目標を設定する
6:29 方法2:前進を認識する
07:58 2つ目のシステム
8:17 方法1:締切の設定
8:57 方法2:失敗の視覚化
9:36 やる気が出ない時に大切なこと
11:16 これらの実践を通して得られるメリット
▼ヒューバーマン氏の再生リスト(日本語)
• 神経科学者「シンプルだが、確実に努力が楽しくなる方法」アンドリュ...
※私の動画です
【アンドリュー・ヒューバーマン博士とは？】
アメリカの神経科学者であり、スタンフォード大学医学部の神経生物学および精神医学・行動科学の准教授です。
モーニングルーティンが有名なアンドリュー・ヒューバーマン博士ですが、他にも有益なコンテンツが本当にたくさんあります。
彼のポッドキャストやYouTubeでは、やる気や集中力について、化学的なアプローチで私達が抱える日々の課題を確実に解決できるような方法が述べられています。私は散歩中や移動中に聴いています。
今後も紹介していきますので、ご期待ください。
【参考/引用】
/ @hubermanlab
/ @chriswillx
/ @richroll
(忙しい人は以下の04分05秒頃から観てもらえたら良いと思います。)
• 神経科学者「最も速くメンタルを安定させる方法」アンドリュー・ヒューバーマン...
01:45 やりたくないことがやり切れない3つのシーン
04:16 1つ目のシステム
6:02 方法:小さな目標を設定する
6:29 方法2:前進を認識する
07:58 2つ目のシステム
8:17 方法1:締切の設定
8:57 方法2:失敗の視覚化
9:36 やる気が出ない時に大切なこと
11:16 これらの実践を通して得られるメリット
▼ヒューバーマン氏の再生リスト(日本語)
• 神経科学者「シンプルだが、確実に努力が楽しくなる方法」アンドリュ...
※私の動画です
【アンドリュー・ヒューバーマン博士とは？】
アメリカの神経科学者であり、スタンフォード大学医学部の神経生物学および精神医学・行動科学の准教授です。
モーニングルーティンが有名なアンドリュー・ヒューバーマン博士ですが、他にも有益なコンテンツが本当にたくさんあります。
彼のポッドキャストやYouTubeでは、やる気や集中力について、化学的なアプローチで私達が抱える日々の課題を確実に解決できるような方法が述べられています。私は散歩中や移動中に聴いています。
今後も紹介していきますので、ご期待ください。
【参考/引用】
/ @hubermanlab
/ @chriswillx
/ @richroll
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# REWIRE
# モチベーション