【毎日10分】疲れた時の心と体を癒すストレス解消ヨガ🌱

🟢密山礼巳（ヨガ講師） https://www.instagram.com/remi21/ 🍁冬に向けてこれ！かんたん体型キープメニュー🍁    • 🍁冬に向けてこれ！かんたん体型キープメニュー🍁   再生リストの内容は定期的に入れ替えます!! 飽きずにトレーニングができると思うので ぜひ再生リストを保存して体づくりしていこう!! ダイエット始める人ぜひこの動画も見てね!!↓ 【世界一大事なダイエットの授業】痩せるために1番大事なことをお話しします!!    • 知らないと損する!!痩せるために1番大事なことをお話しします!!【世界一大...   【オリジナル宅トレブランドmariness】 公式オンラインサイト https://mariness.jp/?utm_source=youtu... マリネスプロテインがお得に買える！宅トレ応援コース♪ httpshttps://protein.mariness.jp/lp?u=03p2csnsytnstagram   / mhttps://instagram.com/mariness_officialwitter   / mhttps://twitter.com/mariness_jpINE httpshttps://page.line.me/?accountId=015ehazazon httpshttps://onl.bz/DBqKGs8httpshttps://www.rakuten.co.jp/mariness/oo!ショッピング httpshttps://shopping.geocities.jp/mariness/?sc_i=shp_pc_store-item_strh10 httpshttps://www.qoo10.jp/shop/mariness＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【無料宅トレプログラムmariness program】 オフィシャルサイト httpshttps://program.mariness.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=takemari&utm_campaign=movie・無料のフィットネスプログラムサイトです🌱 目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【部位別・レベル別の再生リスト】 ✅脚・お腹・お尻中心トレーニング    • 【地獄の３分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛えまくる！＃家で一緒にやってみ...   ✅顔・腕・背中・上半身中心トレーニング    • 【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための地獄の腕立て【地味なのに絶対効...   ✅ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想    • 【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集中力を高める瞑想   ✅中・上級者向けトレーニング    • 【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特急でお腹に縦線を入れる！【腹筋...   ✅初心者向けトレーニング    • 【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみ...   ✅15分以上のトレーニング    • 【地獄の100分】100万人登録記念！家で一緒に痩せるダンス踊り倒しましょ...   ✅5〜15分トレーニング    • 【地獄の11分】ほっそり二の腕と腹筋を鍛える痩せるダンス！進撃の巨人ですか...   ✅5分以下のトレーニング    • 【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引き締めよう！【痩せるダンス】＃...   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【まりなの日常ちゃんねる】    / @marinatakewaki2   【Marina Fitness（English Subtitle/英訳）】    / @marinafitness   【MARINESS Programチャンネル 】    / @marinessprogram   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🟠竹脇まりな（フィットネスインストラクター） 「健康を通じて、もっと自分を好きになる。」をモットーに、フィットネスや健康的なライフスタイルを発信。SNS総フォロワー数は500万人超。自身がディレクターを務めるウェルネスブランドmarinessは、シリーズ累計販売数130万個を突破。 資格：NESTA（パーソナルフィットネストレーナー, ウィメン45＋スペシャリスト, ダイエット&ビューティースペシャリスト)・全米ヨガアライアンスRYT200・アスリートフードマイスター3級・オーガニック料理ソムリエ・ラジオ体操指導員 Instagram   / takhttps://www.instagram.com/takemari1219/er   / takhttps://twitter.com/takemari1219k https:/https://www.tiktok.com/@takemari1219?_t=8XkRc1d3kw6&_r=1ィン SNS】 Twitter   / darhttps://twitter.com/darwin_takewakigram https:/https://www.instagram.com/darwin.takewaki?igsh=MWNzYXE2aG5xOXBpaA==ファミリーSNS】 💓IG（プロダンサー）  / ig_ahttps://www.instagram.com/ig_aijirotanaka/活躍中のプロダンサー、振付師。ポールダンス初代チャンピオン。怪我をきっかけにインドへヨガ修行。コロナ禍よりオリジナルのセクササイズ を発案。IG Online Studio 運営中。 資格：X PERT Pole Fitness 1&2, 3&4・全米ヨガアライアンスRYT500・Best of Yogi 2023 受賞・Inferno Hot Pilates インストラクター・”IG SEXERCISE" 特許庁 商標登録 🔵なーすけ（フィジーク選手）  / naasuhttps://www.instagram.com/naasuke_fit/メイクの大会に挑戦する様子をリアルタイムで配信。経営するShape Fit Gymでは初心者によりそい一歩を後押しするサービスを提供。大会運営も行いフィットネスで社会的貢献を目指す。 資格：NSCA-CPT（パーソナルトレーナー資格） 🟣エイミー（プロダンサー）  / aimeelhttps://www.instagram.com/aimeelazybaby/歴で幅広いジャンルをカバーし、MVやCM、TV出演、ツアーダンサーなどを経験。インストラクターとしても初心者から芸能事務所の育成クラスまで幅広く指導。2022年に女児を出産後、活動の幅をさらに広げ、プラスサイズモデルやMC、DJとしても活躍中。 🟢密山礼巳（ヨガ講師）  / remi21 https://www.instagram.com/remi21/ポートするため、講師に転身。体が硬くても柔軟性や不調の改善が感じられる「ほぐしヨガ」を考案し、レッスンやSNSで積極的に発信中。ヨガウェアjulierアンバサダー。 資格：全米ヨガアライアンスRYT500・アスリートフードマイスター3級・イヤービューティーセラピスト・セロトニンヨガ指導者育成講座講師 🔴レイシー（パーソナルトレーナー）  / laceytrahttps://www.instagram.com/laceytrainer/、アスリートを担当する世界的トレーナー。自身が経営するLACE UP GYMでパーソナル、グループ、整体、アイスバスなど独特で科学的なアプローチで健康寿命、機能改善、運動能力を向上する。 資格：NESTA PFT・TRX STC, FTC・CFSC・Compre Floss lv1・FRCms・JSA CSTP・Master Coach in “Trauma-informed coaching” powered by Play Academy with Naomi Osaka・JUMP-JAM キッズコーチ 🟡おかん（フィットネスインストラクター） あちこち痛い年代と共に過ごすフィットネスインストラクター。合言葉は「取り敢えずやってみよう笑」 資格：AFAAプライマリー・ZUMBA・VIP disco world・LEX ・Ratin ExpressConSalsa・日本ウェーブストレッチ協会（ウェーブリングヨーガ・ウェーブコンサルサ）・日本エアロビック連盟（スローエアロビック） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📔書籍「やせるダンス」が発売中！ https://www.amhttps://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！ https://www.uuhttps://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📮お問い合わせはこちら Marina Takewakiチャンネル企画運営局 marina_takewaki.staff@uuum.jp ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ♫音源提供♫ Epidemic Sound http://www.epidhttp://www.epidemicsound.com/https://dova-s.https://dova-s.jp/ps://starmushttps://starmusic.co.jp/music///artlisthttps://artlist.io/jpい場合があります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ダイエット ＃筋トレ　＃マリネス　#宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな