[勉強用・作業用BGM ]【森の雨】生産性を上げる時間管理術BGM｜科学的に正しい集中方法【ポモドーロ・テクニック】

ポモドーロテクニックは『25分間続けた後に5分の休憩を取る』を繰り返すことで、生産性を上げることに特化した時間管理術です。 「作業25分 + 休憩5分」は、集中力を持続させるために最も効果的とされており、効率性と生産性を極限までに高めることができます！ ＜ポモドーロタイマーとは？＞ ポモドーロテクニックでは、タスクを一つ選び、タイマーを使って自分が決めた取り組みを25分間集中して実行し、その後に短い休憩を取ります。フランチェスコ・シリロが開発した、この生産性を上げる時間管理法です。 ①遂行するタスクを選ぶ。 ②タイマーを25分にセットする。 ③25分間、選んだタスクに集中する。 ④5分間休憩する（これで1回のポモドーロが終了）。 ⑤1から4までを繰り返す。 __________________________________________________ 【自然音ポモドーロシリーズ】 https://www.youtube.com/playlist?list... 【環境音ポモドーロシリーズ】 https://www.youtube.com/playlist?list... 【50分＋10分休憩シリーズ】 https://www.youtube.com/playlist?list... __________________________________________________ セット別タイムスタンプ 00:00:00　４セット【2時間】 00:30:00　３セット【1時間30分】 01:00:00　２セット【1時間】 01:30:00　１セット【30分 】 __________________________________________________ #ポモドーロタイマー　#ポモドーロテクニック　#勉強BGM　#作業BGM　#勉強用BGM　#環境音#ポモドーロ#勉強#作業